正手拉球的本质？——肩先出

       国乒方博在讲正手拉球的时候说到，正手拉球只要原理是对的，那就是对的。他的意思大概就是说，正手拉球不要盲目去学习哪个球星。因为身高臂展不同，使用的器材脱板速度不同，盲目去学习某个球星的拉球动作确实是不合理的。波尔用的内能外套，你让他用马龙的动作去拉球，那肯定难控，因为内能外套脱板通常更快，没特制狂飚那么持球。马龙用的特制狂飚加968，他的发力肯定和波尔不会完全一样，狂飚需要多撞击一点，需要往前多送一点球。

       那么正手拉球的要点，或者说本质是什么呢？我以为尹航讲解的其中一个要点是正手拉球的重中之重。那就是“肩先出”，第一次看到这个观点的时候大概是一个月前，当时我还是不太懂，或者说半懂不懂。我知道他说的对，但当时达不到那个要求，直到这两天，我才基本上达到了“肩先出”。其实尹航的这个要点，是放之四海而皆准的，无论马龙还是波尔，无论左手的许昕还是右手的樊振东，那确实都是“肩先出”。肩先出，意味着，你的身体是发力，意味着你的大臂是甩出去的，而不是僵硬的随动，甚至说手臂先出去，肩膀再出去。简而言之，只要你做到了肩先出，你的正手拉球就成了，就没问题了。

       我们来看看业余主要的问题是那些，脚下没有步伐整体僵硬，没有收胯顶胯，抡大臂小臂不发力，大臂不发力光小臂发力，这几个通病，最终都会带来一个结果“肩没先出”。“肩先出”是什么效果？是顶胯转腰的同时，肩把大臂甩出去，大臂前出的瞬间小臂在顺势瞬间发力，这就是正手拉球的“流程”。只要肩先出，那么你的正手拉球就是符合原理的，是合格的正手框架。

       我前期的问题就是没有肩先出，虽然有顶胯转腰，也有收小臂，但总感觉鞭打的感觉差一点点。经过刻苦钻研总算是找到了肩先出的感觉，这种感觉很有意思，这种肩先出的感觉是把大臂甩出去的感觉，发力集中的感觉是完美的，不能再完美了。而前期肩没先出的感觉是什么？是身体把大臂带出去，带出去肯定就没甩出那么猛。这就像扔标枪，你推出去肯定不给力，你全力甩出去，那就是发力最集中的感觉了。

      总之，肩先出是一种很特别的发力感觉，不是立刻能找到的。这种感觉是真正的鞭打发力，是把大臂甩出去，就像是挥鞭子一样的感觉。顶胯转腰的目的是什么？可能很多业余球友还是不懂的。顶胯转腰的目的是把大臂甩出去，就像甩皮鞭一样！业余最大的问题就是，大臂，肩膀和身体是脱节的，这样就没法发力集中。

      所以正手拉球的“流程”就是这样的，先收胯蓄力，然后顶胯转腰，身体被带起来的瞬间，肩膀把大臂给甩出去，就像甩鞭子一样。肩先出，其实就是为了把大臂给甩出去！大臂甩出去了，你的正手拉球就完美了，接着小臂顺势一收，正手拉球就完美收工。

      业余为啥正手很难拉好，主要还是理论支撑不够，球练得不够。业余往往关注小臂啊，大臂啊，顶胯啊，其实这些都不是真正的关键点，“肩先出”才是关键。正手拉球的核心就是，顶胯转腰把大臂甩出，肩把大臂甩出去那一下，大部分业余的掌握不到，所以正手拉球就很难学到位。