个人shifting经验分享/现实转移4——睡眠转移法

练习的这一年，我看了很多关于转移的帖子和视频，也试过了很多网传的转移方法。基本上这些转移方法分为两种：

清醒转移法：能够完全体验转移过程

睡眠转移法：转移后才会在那边醒过来

其实我觉得这两种方法是共通的，没有很明显的界限，同一种转移方法，你做完后入睡，那么你转移后就会在那边醒来，如果你做完方法后不入睡，持续感觉自己在DR，或者持续重复转移方法，那你就会慢慢出现转移症状，或是直接转移，或者进入虚无状态。

首先我们先说下睡眠转移方法，共同点是视觉化你的意识进入了DR的身体，然后你在DR睡着了，你醒了之后就会发现自己在DR房间里醒来或者更加简单些，直接视觉化你就躺在DR房间的床上，然后就入睡，再次醒来之后就会在DR了。

      我试过楼梯法，视觉化自己在走一条长长的楼梯，楼梯的最上面的是一扇门，打开门之后，那里是自己的DR房间，而自己的DR身体就躺在床上，然后走过去，视觉化自己进入了DR身体，可以是自己坐在DR身上之后躺下去，或是视觉化DR身体的胸口处有团白光，自己被吸了进去，这样你的意识就和DR身体合二为一，接着你就睡过去，明天你就会发现自己在DR那里醒来。

     我还试过爱丽丝漫游仙境法，其实就是视觉化自己在一片森林里，前面有只兔子，然后你追着它跑，那只兔子跑着跑着会进入一个洞里面，你也跟着掉了进去，掉的过程中，周围充斥着你在DR时的各种片段或者照片，接着你到达了地面，那是一个房间，里面有一扇门，然后那只兔子跟你说，“开了这扇门，你会到达你的DR，准备好了吗？”你回应它说准备好了，它就会给你一把钥匙，然后你用钥匙打开门，然后你醒来后就会发现自己在那边了。

      当然我试过的不止这些，但是基本上大同小异，其实你可以根据它的共同点自行设计，主要就是视觉后入睡，但是实际上我真的很难在视觉化之后睡着，既然我睡不着，而且我也没有办法一动不动，有时候我会感觉到自己身体哪个地方不舒服或是发痒。但是也不用想太多，其实视觉完之后，你可以当成没这回事了，然后就按自己的方式入睡，因为有时候，它会自行触发转移或者进入虚空状态。这就是我上面说过的，看似是睡眠转移方法，但是它有时候也会触发清醒转移的情况。三年前，那时候我还没有正式练习，只是在油管上面看到，然后我就很随意地使用了爱丽丝漫游仙境法，视觉完之后，我就没去想这件事了，就跟自己平常躺着等待入睡一样，随便想来想去，想各种事，然后半睡半醒中感觉自己的身体飘了起来 ，周围一团黑暗，然后我感觉飘到了窗外之后，渐渐地开始能看到了，不过我也没持续多久，大概十几秒之后被弹回来了。

我们下一期再来谈谈清醒转移方法，这才是我个人一直在练习的转移方法~