中医体质学：湿热体质

       

中医养生注重养形和养神、形指形态结构、神指功能活动和性格心理活动；养形和养神，养神是第一位。

湿热体质的人，面部油光发亮，脸上易生粉刺，皮肤易瘙痒，常感口苦、口臭，舌质偏红，苔黄腻，大便黏滞不爽，小便有发热感，尿黄，女性常带下色黄，男性阴囊总是潮湿多汗性格多急躁易怒；对湿环境或气温偏高，尤其夏末秋初的湿热交蒸气候较难适应。

      

       湿热体质特点： 

       1、 容易比较影响外形，青壮年多肌肉酸痛。湿热内蕴，以面垢油光、口苦、舌质偏红，苔黄腻、脉滑数等湿热表现为主要特征。

       2、 面垢发黄，发暗，外加油腻，唇红齿黄，易生痤疮并发红脓疱感染，口干、口苦、口臭，汗味大，体味大。

      3、 小便黄赤，颜色很深，似深茶，男性易阴囊潮湿，大便燥结，或者粘滞不爽，异味特别大，臭秽难闻。女性白带偏多，且带下色黄，外阴经常瘙痒。

      4、形体中等或偏瘦。容易心烦急躁。对夏末秋初湿热气候，湿重或气温偏高环境较难适应。

      5、舌象：舌红苔黄。

      6、神：性情急躁、易怒，容易发火。

      湿热体质形成的原因：

      1、 男性：抽烟、喝酒又熬夜。

      2、 女性：滋补不当。

      3、 长期情绪压抑也会形成湿热体质，又借酒浇愁。

      4、 长期生活在湿热环境下，如广东地区。

      湿热体质带来的困扰：

      脂溢性皮炎，痤疮，体味，带下病、淋证，泌尿感染，膀胱炎、尿道炎，肾盂肾炎，脓肿、疖疮，易感染易得癣症，皮癣，股癣，脚癣，还有黄疸，腰酸背痛，易疲劳。

       1、 少吃甜食、如甘甜的饮料，还有辛辣刺激的要少吃。

       2、 湿热之性最大大不过酒，还要少吃肥甘厚味。

       3、 生活方面：忌讳熬夜，熬夜伤肝胆，易生肝胆湿热，皮肤易感染，最好穿天然纤维棉麻，丝绸，尤其是内衣，不住一楼，住稍微高一点的房子。

       4、 冬季不能大量进补，不要吃太多火锅，狗肉、羊肉。

       5、 穴位：刮痧、拔罐。

       6、 清热利湿最重要的是保证二便畅通。

       湿热体质肝胆是薄弱环节，不代表肝胆虚，是肝胆的疏泻不好，他呈现的很多表现是肝经、胆经、肝脏、胆脏的症状。

湿热体质的调摄和方药，我们推荐：老中医、教你调体质、补气血、养五脏。书上的内容我们就不再进行讲解，想进一步学习的可以小黄车购买本书，不懂的内容可以加我某信，我们一起交流。