一、噪音种类

（一）非随机噪音

汽车胜、装修声等

（二）随机噪音

白噪音等

二、白噪生效

l 盖过非随机噪音以起到安眠、专注作用

l 安静环境下，白噪音无效且可能反效果

三、注意事项

l 音量尽量小

l 时间尽量少

l 避免用耳机

l 运动助眠效果更好

群众体验

反魂蝶8分咲

我个人的白噪音使用体验

比起你使用白噪音进行工作 你充足的睡眠更有助于你的专注力的集中

在比较吵闹的环境下 本身的意志力更加重要 声源太多反而更难去集中注意力

工作时间那种需要长时间进行脑力思考的 最好还是不要听什么额外的声音比较好

而那种普通的不费什么力气的工作 你听歌和听白噪音效果是差不多的

不过白噪音的助眠的效果还是不错的

我每天会在睡前设定30分钟自己想听的白噪音 然后放着入睡

现在入睡状况有了改善 比之前容易睡了

推荐下小睡眠这款APP 免费的组合有很多 可以听自己想要的