养胃记住这5句话，拥有好脾胃

       吃饭讲究七分饱，我给大家总结5句话，让更多的人受益。

　　第一，不要吃的太烫，不要吃的太凉，我们的胃很娇弱，太烫的食物容易损害胃黏膜，太凉的食物容易导致胃寒的出现腹现这些问题。

　　第二，饮食要规律，不要暴饮暴食，要细嚼慢咽，狼吞虎咽不利于食物的消化。

　　第三，要吃早餐，不吃早餐胃酸没有食物可以消化，就会损伤食管和胃的黏膜，时间长了就容易导致胃溃疡等疾病。

　　第四，尽量少吃一些外卖快餐，尤其是煎炸食品，比如炸鸡、烤串之类的食物。平时饮食结构要均衡，保证营养充足。

　　第五，尽量清淡饮食为主，辛辣食物会刺激胃肠，损伤胃黏膜，严重的还会导致胃溃疡。

　　今天的分享就到这里，有脾胃的问题可以给我留言，我会尽力为大家解答，我们下期再见。