打坐气解（三）食气与排气，Let us一起观呼吸

1.气短：吸气时间很短，没吸入多少空气就开始吐气，然后止气，在这个过程中湿气进入皮肤。

这就是呼吸失衡的一种状态，时间长了。会打喷嚏，精神不振，疲乏无力，血压失调。呈现出气虚的症状。

2.避寒呼吸：（防止寒气入体）

身体上拔，进气要足，然后止住，此时气会顶着体液外排，脏腑的温度便会随着体液影响到体表也就是四肢末端。

进气绵长，吐气短促。吐气后不要止息，直接再次进气。这样只有体液外排，没有湿寒入体。

3.食气者寿

气血通了后，打坐时，每一个呼吸间，气的进出。此时是有食入湿气且损耗的过程，需要食谷（吃饭吸收营养）以作补充。

只有当损耗小于摄入时才为生寿（养生）。

如何降低损耗？就是入静