在柔术训练中克服失望感 - Jocko Willink

总结:克服柔术初学者的挫折可能是具有挑战性的，特别是对于年纪较大且在较晚时期开始学习的人来说。以下是一些建议，帮助处理这些挫折：

正确的心态：要理解学习柔术需要时间和努力。这是一个漫长而缓慢的过程，你会在其中面临许多挑战。接受这个过程，享受旅程，而不仅仅关注最终目标。

接受失败：在开始阶段，你很可能会一次又一次地输给那些可能比你小、弱或经验较少的人。接受失败并从中学习是学习过程中至关重要的一部分。每次失败都是一个机会，可以识别需要改进的方面，并不断成长。

明智选择训练伙伴：如果可能，选择那些支持你并愿意帮助你学习的训练伙伴。与高带色一起练习是很有价值的，但也很重要的是有那些耐心理解你的技术水平和身体限制的训练伙伴。

关注小胜利（技术进步）：不要仅仅通过战胜或制服你的训练伙伴来衡量进步，而是庆祝你在学习过程中取得的小胜利和进步。认识到你在学习新技术和策略方面所取得的渐进步骤。

接受融入新动作的挑战：学习新技术并将其融入自己的技术体系需要时间和练习。要理解一开始在尝试执行新动作时遇到困难是正常的。对自己要有耐心，不断努力提高这些技术熟练度。

在过程中寻找快乐：记住柔术应该是有乐趣的。尽管会有挫折，但要关注你喜欢这项运动的方面，例如团队合作、身体活动和智力刺激。享受学习过程和个人成长所带来的乐趣。

最终，克服柔术中的挫折需要积极的心态、耐心、毅力和接受挑战的意愿。相信自己你可以应对挫折，继续在柔术实践中取得进步。