从明天起，做一个幸福的人

第66届联合国大会宣布，追求幸福是人的一项基本目标，幸福和福祉是全世界人类生活中的普遍目标和期望，决议将今后每年的3月20日定为“国际幸福日”。

近日，全球知名研究机构益普索(Ipsos)发布了一项关于全球幸福指数的调查报告。该机构于2022年12月22日起，至2023年1月6日，通过其全球顾问在线调查平台，对32个国家的22508名成年人进行了调查。

在32个国家中，幸福感指数最高的国家是中国(91%)，其后是沙特阿拉伯(86%)、荷兰(85%)。

在益索普集团的调查结果中显示，平均而言，在32个国家中，近四分之三(73%)的成年人认为自己很幸福。

幸福的定义是笼统并且十分主观的，每个人获得幸福的方式也不一样。东汉许慎的《说文解字》中记录着，幸是“吉而免凶也”，而福便是“佑”的意思。古文中二字连用，谓祈望得福。

对于幸福的期盼是每个人的本能，求神拜佛、春祈秋报都是很好的例子，我们正月初一要去烧头香、看见流星雨会许愿、身上常常佩戴福字中国结，每个人对于幸福的追求是显而易见的。

蓦然回首，幸福却在...

而清华大学教授彭凯平，却在大渔大师课中，提出了一个名为“幸福悖论”的概念。彭凯平说，“越是想得到幸福的人、越是追求幸福的人，可能幸福反而离他越来越遥远。很多人以为这个幸福越多越好，其实现在发现，很多时候多反而不太好。”

彭凯平并没有否认追求幸福这个行为，此乃人之常情，他是在“追求”的尺度上发表了自己独特的看法：若是要的太多，会过犹不及；若是过于用力地去抓住什么，有可能结果是差强人意的。这便是称为幸福悖论的原因。

那么，如何才能获得属于自己的幸福呢？他举了这样一个例子：中国元代有一位特别智慧的女性，名为梅花尼，她写了一首最具有慧眼禅心的诗篇《梅花》。这首七言绝句是这么说的，“尽日寻春不见春，芒鞋踏遍陇头云。归来笑拈梅花嗅，春在枝头已十分”。

彭凯平教授以这首诗为例，点明了寻找幸福的要点。“幸福、成功、财富、地位，其实就像春天一样，刻意地去寻找，其实不一定找得着的。那不妨我们从眼下开始，从当前开始，用心去欣赏，用心去体验，用心去挖掘。这个时候你会发现幸福并不遥远，幸福就在眼前。”

构成幸福的要素

幸遇三杯酒好，况逢一朵花新。

片时欢笑且相亲，明日阴晴未定。

—— 宋 · 朱敦儒

幸福首先要注重当下。像上面那首词所说，拾起一杯陈酒，又恰逢是杯好酒，所以朱敦儒称之为“幸”，与此同时，他又目睹了枝头吐露新芽，一朵春花的悄然绽放，使得诗人的幸福感又提升了一个层次。因为明日尚且“阴晴未定”，所以他更加珍惜此时的片刻欢愉。

其次，幸福需要接纳。彭凯平在大渔中聊到，“孔颜乐处，乐在何处？”颜回一箪食，一瓢饮，住陋巷，人不堪其忧，回也不改其乐。彭凯平认为，从积极心理学的角度来讲，孔子和颜回的快乐来自于他们的意义和感受，他接纳了自己的现状，并依旧可以从中获得意义感。

人一定要活出意义感，这也是最为重要的一点。观点来自彭凯平的老师——克里斯托夫·彼得森教授，曾总结过四个美好生活的要素：

活出爱的感受

活出愉悦的感受

活出有用的感受 

活出意义感

其中最重要的一点，便是意义感。大渔大师课中，彭凯平教授就“幸福”这个话题表现了他很深的见地。他说，积极心理学谈人生意义，其实就是希望我们人在生活中间，一定要活出那些让自己快乐的地方，让自己幸福的地方，让自己留恋的地方、感动的地方、美好的地方。当这些所有积极的体验能够感受得到的时候，人生自然而然就有了意义，与其花时间去思考为什么活着，还不如花时间先好好活着。

因此，彭凯平教授在大渔中总结道：幸福，就是有意义的快乐。

“从明天起，做一个幸福的人
喂马，劈柴，周游世界
从明天起，关心粮食和蔬菜
我有一所房子，面朝大海，春暖花开

从明天起，和每一个亲人通信
告诉他们我的幸福
那幸福的闪电告诉我的
我将告诉每一个人”

—— 海子

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