一紧张就容易腹泻是怎么回事?该怎么调理?

       身体紧张时就会释放出较多的兴奋激素，如儿茶酚胺、去甲肾上腺素等，会导致人体的交感神经系统过度兴奋，引起胃肠道快速蠕动，从而出现腹泻。

　　并且人体的胃肠道是一个比较敏感的器官，当人体过度紧张时容易出现调节胃肠的神经功能发生紊乱，胃肠道肌肉不能正常收缩，就会导致拉肚子的发生。

　　精神紧张，可以吃一些含微量元素食物如：

　　第一、海带、紫菜、海虾、海鱼等含碘的食物;

　　第二、洋葱含有钾、维生素C能稀释血液浓度，改善脑部供氧，从而减轻压力;

　　第三、含糖分高的食物能给大脑提供充足的能量，而且有提神的作用;

　　第四、香蕉含有生物碱，色氨酸、维生素B，振奋人的精神，舒缓情绪;

　　第五.红枣有安眠、减缓压力的作用;另外，不要吃太凉的东西和生食，这些食物都有可能影响胃肠功能，引起拉肚子、胃肠痉挛等。

　　如果出现腹泻，要先判断到底是紧张性腹泻还是饮食不当引起的腹泻。如果是饮食不当引起的腹泻，可以遵医嘱适当的服用一些药物;如果是紧张性腹泻，则要注意及时调整状态和心态，并适当改善饮食习惯，一般休息一下就会恢复，不需要服药。