在考虑有没有可能通过断联挽回这段关系之前，我希望你能弄清断联不是万能的！

断联在挽回中起到的作用无非就是降低冲突浓度，降低防御。对于挽回来说是有小部分的作用，但是，你见过哪个人光靠断联就成功复合了？

复合的本质还是解决核心问题，长期亲密关系真的要连根拔起解决问题才能够完整复合！

要记住：单靠断联改变不了本质问题

你肯定不是闲着没事才想到了断联这一出，有可能是你身边有经验的“过来人”给你支的招，有可能是你在某篇文章某本书的段落里了解过“断联”这一个挽回必杀技，

还有可能是你过往的恋爱经历中你现身试过，

总之，【断联=挽回】，这一个不那么全面的公式就在你心中留下了深刻的印象。

所以，你的感情一旦需要挽回了，“断联”这个词就不自觉的蹦到了面前，迫不及待的跟你说：“用我！用我！再不用我就来不及了！”

可是，都不明白断联真正的作用是什么，就如此盲目的去选择用这个方式“拯救”自己的感情，会有些虎哦。

每个人在恋爱中的状态以及分手的原因都各不相同，妄想用断联一口吃，即改变不了分手的事实，还会将关系中的本质冲突掩盖掉。

为什么呢？ 打个比方：

你俩只是因为闹了点小误会，互相都不肯退让，对方提出分手也只是在心里赌气想要测试一下你是不是真的爱他，
这种有可能是假性分手的情况下，你糊里糊涂的就选择断联，那你们可能就会“假分”变“真分”了。

印象特别深刻的是前不久在后台看到的留言：

• 她说她和男朋友分手后，就按照搜索到的方式跟男友断联了将近一个月，等到她觉得时机成熟再去找男友时，对方已经将她拉黑。

虽说部分情况下断联是有用的，但是想单纯靠着断联来挽回一段感情，是很达到挽回的最佳效果的，

• 他明明只是缺一句你的道歉，或者诚挚的态度，你却盲目学人家断联，

• 他明明只是在你身上找不到吸引点了，你却故作高冷的来一招断联，这不是虎是什么？

不要盲目的别人说什么你就相信什么，要学会分析自己的感情状态，利用正确的挽回方式来修复感情。

复合中的一个重要过程一定是聊天！建立一个平等的沟通环境。

虽然分手后能聊天并不代表可以复合，也有可能是对方拿你作备选，或者通过和你聊天缓解分手之后的身心不适感！

但是能正常聊天，也代表你们之间没有那么多的深仇大恨，重修于好的几率很大。

话术是一种语言环境和情绪表现，也可以说是一个人的直观标志，ta会涉及心理活动和个人的张力收放的表现；

那么，分手后还能正常聊天，如何才能促进挽回，达到复合的阶段呢？

一， 保持边界感

要记住，你现在的身份是前任，不是现任。不要看到对方朋友圈发动态，你就反手一个质问

• “你去哪了？”、

• “跟谁去的？”、

• “照片里那女的是谁？”、

• “为啥之前都没听你提过？”……

你问这些问题不但不会让她感觉“哦，你在关心我”。反而会激起对方的防备心，让她觉察到你是带着“我要跟你复合”的企图心来的，她只会处处防着你，越不想让你知道她的新动态，她怕你纠缠着他，久而久之，你们可能连普通朋友都做不下去。

我知道你想挽回这段感情，是要带着复合的企图，但千万不要表现出来。

你可以观察她的朋友圈新动态，寻找聊天话题跟她唠，唠一阵子就礼貌表示自己要先去忙别的事情，反客为主拿出一副我只是想和你做一个能聊天的普通朋友的态度，至于她怎么定位你的角色，无须多问。

二，肯定的言辞

查普曼博士总结过五种“爱的语言”：【肯定的言辞】、【精心的时刻】、【接受礼物】、【服务的行动】、【身体的接触】。对大多数人而言，合理运用【肯定的言辞】，就已经大大增加挽回率

没有人会拒绝由衷的赞美，通过“肯定的言辞”跟他建立一种认同感，比如：

01 直接赞美

她买了新衣服，你不要直接粗暴地说：“非常好看哦！”，而是应该夸一些细节“你今天的穿搭很适合你，看起来很阳光。”

02 间接赞美

她平时爱摄影，会把作品发朋友圈，你评论说“我把你拍的图转给小姐妹看，都说你拍得很赞，想向你学习！”比直接赞美，更能撩动她的心！

三，制造轻松自然的沟通环境

你有没有想过，对方跟你分手后，没有拉黑、没有断联，反而跟你正常聊天，其实是『“流态”吸引心理 』在作怪。

『 流态吸引 』的本质：

你对前任依旧具有吸引力，但恋爱中的矛盾和梳理让这种吸引力忽隐忽现呈流动状态出现

因此跟前任聊天，让她放松轻松主要把握两个度：【聊天的频繁度和话题延展度 】

高频率的没话找话，比如：按着三餐跟他问好，饭点问她吃了吗？吃了啥？好吃吗？其实是一种变相的纠缠，

巧用“333聊天法”：每次跟对方聊3句左右，每隔3天以上聊一次，大概3个循环后向对方发出邀请，比如一起吃饭、看电影。这样会大大提升复合率！

至于“话题延展度”，聊天时多用“你觉得呢”、“你怎么看”，引导对方说出她的看法，让她的情绪得以安放和被理解。

四，找出问题点，针对下药

当你想明白你们分手的根本原因，是外在还是内在？是因为你性格上的作，还是外在的方面呢

你才能“对症下药”地在提升自我价值。提升的本质是“制造吸引”，说白了就是通过侧面让对方看到你的改变。

比如：

在一起时，她觉得你的重心都放在工作上，没有感受到你的温暖，那么你可以在社交平台发生活碎片、跟家庭相关的趣事，让她感受到你有努力平衡工作和生活，懂得照顾别人的感受。

再比如：

分手的原因是彼此习性不和，你不妨体验一下她喜欢的生活，如果她平时爱摄影，你出去溜达时可以随手拍点照片发出来，便有了充分的理由跟他建立交流。

但发这些动态的时候千万不要@前任，这样会显得刻意。

五， 定位身份，控制需求

分手后，会对彼此的关系进行重新定位。分手前，你是我的现任，分手后，你只是前任、是路人。

而有的人，习惯性地把前任当成自家人，比如：熬夜加班写的PPT被领导批得一无是处、买咖啡碰上不长眼的人，打翻了喝的还不道歉……还跑过来问我：我已经主动跟她分享日常了，为什么他反而就不理我了？

拜托！没有人喜欢接收负能量，你是把对方当作倾泻情绪的垃圾桶？还是自认为这是一个很好的破冰话题？

站在他的角度想，只不过是想一个对自己稍微了解，又能够聊聊天的普通朋友，你却硬是立了祥林嫂人设，是个活人碰着你，都没这个心思换位思考，只想有多远躲多远！

挽回爱情就像一场自我脱变，有的人没弄懂游戏规则，结果屡屡碰壁；有的人没用对方法，花了很多时间心力，结果扑了个空；

有的人认真研究每个阶段的通过攻略，清楚每一步该做什么，不该作什么，最终挽回旧爱。

挽回是一条异常艰辛的道路，要先判断前任属于哪种类型，弄清楚后再采取有针对性的措施，才会事半功倍！