如何面对压力

    压力是很多人都有的，应对压力也是每个人必须面对的问题。

    有人说有压力才有动力，有人说压力只会转化为你的病例。

    那压力究竟是好是坏？

    首先我们要明白压力为什么会产生。

    本身压力的产生是源于心理自我保护机制，他告诉你有事情需要上心了，压力就来了。

    可以说，预见性思维是压力产生的根源。

    如果你完全无法预见一件事情的后果，那么你根本就不会感受到任何的压力。

    大多感到压力大的人，都是预见到事情的坏后果，或是最坏结果，然后立马触发下一个心理保护机制，也就是焦虑。

    焦虑又会开始各种发散思维，继续扩大事情后果。

    从坏结果导向坏情绪，从坏情绪导向影响身体健康，再从影响身体健康继续导向坏结果，然后重复上述循环。

    渐渐的你的身体终于撑不住了，然后思维也难以转动。这时继续触发下一个保护机制——抑郁。

    抑郁可以让你沉浸在痛苦中感受不到快乐，借此来麻痹自己，告诉你自己已经为此付出了代价。

    并且由于无法思考，所以你会直接省略焦虑的过程直接获得焦虑的结果——痛苦。

    明白了压力为什么产生之后，才能继续观察压力。

    可以发现，我们应对的压力，最重要的一环就是预见结果后的所作所为。

    压力是好是坏，完全取决于你的想法。

    可以这么说，当你认为压力对你有益，那就真的对你有益；当你认为压力对你有害，那就真的对你有害。

    因为压力的产生本质上是为了让你去应对当下的事务，它是告诉你有很重要的事情要去做。是要让你的生活更好。

    如果你认为压力是有益的，那么你会选择面对这件事，尽自己最大的努力把它办好，事实上此时压力确实让你的人生更进一步了。

    然而一旦你认为压力有损你的健康，但又放不下这件事，那么你所担心的不但有这件事，还有压力给你带来健康上的损害，那么你认为压力有害就完全在正确。

    说到这，我们究竟该如何面对压力？

    很多人都会有逃避心理，这就是让压力转变为病例的根源。

    直面压力，不要逃避。

    你要知道，只有面对现实，你才能解决事情，才能改善你的人生。一直逃避只会让你的现状越来越糟直到无法挽回。

    你也不要指望这件事的后果你会坦然接受。

    上面已经说了，压力来源于你的预设结果。假如你能坦然接受预设结果，那么你也不会产生压力。

    但在这说一句，有些人千万不要因此产生强迫心理。

    面对现实固然是必修课，很多事情也都需要处理。

    但是，只有被自己判定为“压力”的事情才需要去面对。如果某件事情并没有给你当下带来压力，不要处理。

    一旦你认为没有压力的事情也必须要去做，不管是什么事情都要去做的时候，你就会患上强迫症。

    然后你会开始为自己的无能为力和逃避再次陷入焦虑，重新陷入死循环。

    最健康的方式，就是正确看待自己，他人想法，不在意；遇到事情，不逃避；结果如何，不挑剔。