每日摘抄5

人类喜欢高盐高糖高脂肪的食物，缘由远古时期的渴望。 每当你预测一个机会会有回报时，体内的多巴胺浓度会随着这预期飙升。每当多巴胺浓度上升，你采取行动的动力也会随之赠强。 过程或许比结果更有刺激性 机会越有吸引力，养成习惯的可能信就越大 正是对奖励的期待，而不是奖励本身，促使我们才去行动。预期越高，多巴胺峰值越大， 喜好绑定是让习惯更具有吸引力的一种方式。具体讲你喜好的高频动作与你的需要做的低频动作搭配在一起。比如，掏出手机，需要做十次俯卧撑。