营养师361大卡早餐vlog/挑战365天减脂餐不重样day28/10分钟快手早

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牛油果蟹柳卷

牛油果蟹柳卷

1️⃣食材与调料

2️⃣烹饪步骤

3️⃣成品展示

一、食材与调料

1.食材：洋葱 鸡蛋 蟹柳 牛奶 口蘑 芦笋

芝士

2.调料：黑胡椒 柠檬汁

二、烹饪步骤

1.牛油果去核后放入碗中加入黑胡椒、柠檬汁捣碎备用

2.鸡蛋中加入蟹柳，倒入牛奶，加入黑胡椒搅拌均匀备用

3.蟹柳倒入锅中煎熟后备用

4.全麦饼皮上涂抹上牛油果泥，放上芝士片、蟹柳滑蛋折起来放入锅中烤

三、成品展示👍