重庆区肛肠医院?长期喝粥会让胃越来越脆弱?转给需要的TA!

　　以前经常听老人们说“喝粥养胃”。确实，白粥是半流质食物，容易消化，对于胃肠功能弱的人或是平明有胃病或者腹泻症状的人来说，粥能减轻胃肠负担，可以喝一点。

　　但是，对于上边说的这些胃肠不好的人，短期喝粥调养是可以的，但等身体恢复以后，应该还是恢复正常饮食，不能长期靠喝粥或吃一些软烂的食物，这样胃肠的消化能力就会变差，越来越弱，反而适得期反。

长期喝粥会让胃越来越脆弱?

　　长期喝粥对身体有一定的影响。

　　重庆仁同肛肠医院提醒：日常生活中适当喝粥，能够起到助消化的作用，但是如果长期喝太多的粥，会对身体造成影响，也有可能会出现一些不良反应。

　　首先，粥中含有的水分含量比较高，进入到肠胃后，容易起到稀释胃酸的作用，长期喝粥容易引发胃部膨胀，造成胃肠的运化失调。

　　其次，喝粥后可以出现饱腹感，造成其他食物的摄入减少，容易造成营养摄入不足，还可能会出现身体乏力的症状。另外，老年人由于咀嚼功能较差，而选择长期喝粥，但粥类经过加工，膳食纤维含量不足，容易使肠胃蠕动变缓慢，还可能会出现便秘症状。

　　此外，如果是经过加工后的粥品，比较容易被人体消化吸收，长期进食粥类，还可能会降低胃肠道的吸收能力。同时，粥中含有的糖分比较高，容易被肠胃吸收，若为糖尿病人群，大量喝粥后容易导致血糖升高。

养胃食物红黑榜!

　　红榜：
　　南瓜、小米、红薯、山药等;
　　黑榜：
　　冷饮、腌菜、烟熏和油炸食物、生冷的海鲜、辛辣刺激的食物等;　

如果想要养胃，应该怎样做?

　　1、规律吃饭

　　三餐固定时间吃，保持规律，不要因为任何原因硬扛着。

　　2、进餐时细嚼慢咽

　　建议吃饭时间至少20分钟，每口饭尽量嚼烂再咽，有意识的放慢速度即可，这可减轻胃的负担。

　　3、少烟酒

　　烟，会直接损伤胃黏膜，还会对胃微血管造成损害;酒精，会对胃黏膜造成损伤。

　　5、保持好心情

　　处于焦虑、愤怒、忧伤等不良情绪，会造成食欲不振、上腹部隐痛、便秘等症状，所以要保持一个好心情。

　　6、及时看病

　　胃不好，并不是你以为的那么简单。胃不舒服时，请不要自行用药，不要擅自停药、换药等，及时咨询医生，遵医嘱用药。