脑学科的新知20讲不是你一个人在学

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1. 我们的脂肪很容易堆积在上腹部。

那是人类基因为了应对下次饥荒而设定的能量储备库。如果我们从不运动，如果我们贪恋美食，那么肥胖就会悄然降临，随之会带来一系列的心理和生理问题。

2. 越穷成绩会越差。

生活水平高的学生学习和考试成绩也高，而在低收入家庭的学生中，体能好的孩子学习和考试成绩高于体能差的学生。

3. 运动对记忆力、注意力有积极影响。是最佳的健脑丸。

要是今天早晨你花半小时锻炼的话，你就会有好心情安静地坐在这里，全神贯注在这段文字上，而你的大脑也更有能力记住书中的内容。

一旦运动完，血液几乎会立即回流，这时，如果有需要敏锐思维和复杂分析力的事情，就正是注意力集中的最佳时刻。如果你计划某天下午参加一次需要集思广益的重要会议，那么在午饭时间来一次快速短跑无疑是个妙招。

4. 通过运动就能获得精力。跳出因为没精力不运动，因为不运动所以就更没精力的恶性循环。

对于久坐不做、特别是因抑郁症而不活动的人来说，他们无法开始运动是因为没有精力，而他们没有精力是因为他们缺乏运动。