怎么吃都不胖？要多警惕是不是“胃强脾弱”！

《脾胃论》中说：“善食而瘦者，胃伏火邪于气分，则能食，脾虚则肌肉削……”意思是有的人特别能吃，但人却很瘦，这是胃中有虚火而且脾气虚弱造成的。这种情况用一个词来总结，那就是“胃强脾弱”，这也是有的人怎么吃都不胖的原因。那么为什么会形成“胃强脾弱”呢？接下来跟大家详细的讲一下！

一、胃强脾弱有哪些症状？

“胃强脾弱”有两个典型的症状：一是胃口好，吃嘛嘛香；二是大便不成形或经常便秘（前面干后面稀）。

胃气盛则胃的蠕动能力强，对食物的消化之力也相对较强，这意味着胃排空的速度加快，所以会出现经常觉得饿、想吃东西的表现。

脾虚的人还可能出现便秘的情况。这是因为脾土生肺金，“脾为肺之母”，脾气虚则肺气不足。肺主肃降，肺气不足则肃降能力也弱。肺又跟大肠互为表里，肺气不降，大肠也不降，自然就无力排出大便了。同时，脾负责运化水液，脾气虚弱则运化水液无力，水液就会直接进入膀胱或大肠，导致尿频或大便不成形的情况。

二、胃强脾弱会产生哪些后果？

人体的“消化”由两个部分组成：胃消、脾化。胃消，指的是胃主受纳、腐熟，初步消化食物；脾化，即脾主运化，负责进一步消化吸收食物中的营养，化生为气血而输布全身。“胃强脾弱”的人，“消”的能力强，而“化”的能力弱，这意味着他很能吃，但吸收不了，久而久之身体就缺乏营养支持，导致气血不足、肾虚、甲亢等问题。

《黄帝内经》中说：“胃热则消谷，消谷故善饥。”“胃强脾弱”的人多胃火重而脾气弱，调理时应以降胃火、补脾气为主，平时可多吃清热生津又能益气健脾的食物，如萝卜、鲫鱼、莲子、芡实、鸭子等。还可以艾灸肚脐，肚脐的中间是神阙穴，具有健运脾阳、和胃理肠等功效，对调和脾胃有很大的帮助。

三、如何改善胃强脾弱？

1、科学饮食：养成一个良好的饮食习惯，每天定时、定量的吃饭，并且要做到荤素搭配、粗细搭配，不能够出现偏食、挑食的现象，可以吃一些健脾的食物，如红豆薏米粥、山药粥等；

2、注意保暖：中医告诉我们，身体中出现的大部分毛病都是由于没有做好保暖工作造成的。特别是现在春寒料峭的时候，脾胃虚弱的患者更是要注意保暖工作，日常要少吃一些生冷的果蔬或者饮品，女性可以多喝一些姜茶；

3、中药疗法：根据个人具体情况，结合舌苔脉象进行辨证，采用中药疗法加以治疗，可以起到健脾益胃、扶脾益胃、疏肝理气的作用；

4、推拿按摩：通过推拿配合按摩穴位，比如脾俞穴、胃俞穴、天枢穴等一些穴位，对于胃强脾弱也能起到一定调理作用；

5、适当的进行体育锻炼：体育锻炼的方法有很多，慢跑、爬山、瑜伽、太极拳等都是很好的选择。经常参加体育锻炼能够有效的促进肠胃蠕动，提高身体的消化能力和营养的摄取能力。

我是脾胃专家王碧辉医生，如果您有任何肠胃方面的问题，欢迎给我留言，我会在第一时间为您解答。