老师老师，专业课背不下去怎么办？

过完中秋节了，

一看时间九月就快过完了，

到了博士备考的关键时期。

但是很多同学却发现，

自己背书效率很低，

背得很慢！

这个问题不解决，

不仅会拖慢备考进度，

而且很容易增加焦虑情绪。

因此，

今天老师带大家盘一盘

背书慢的原因和办法！

机械性重复，缺乏思考

有没有同学是这样背书的：一遍一遍重复着专业课的内容，或者一遍一遍念着同样的一个单词，重复了好几遍一合上书，发现自己还是什么也没背下来。

这就是典型的机械性重复，缺乏思考。你的重复只是口头上的重复，而不是大脑里的重复。所以当要输出知识点的时候，大脑是空的，自然就背不下来。

解决方法

遇到大段内容的时候，一定去思考，这段知识点之间的联系，或者可以自己把专业知识挑出关键词，编成顺口溜。
举个例子：

比如背到“植物固醇”的生物学作用，其中主要的作用有：

1.降低胆固醇作用
2.抑制肿瘤作用3.调节免疫功能
4.其他作用
那就可以总结成“两降一调一其他”
两降：降低胆固醇和肿瘤一调：调节免疫其他：其他作用

这样我们把大框架背下来以后，细节就很容易记住了！
注：背的时候不一定跟书上一模一样，先让自己理解，懂了以后再精雕细琢！

经常走神，无法集中注意力

这种情况很普遍，

尤其是在职考博，

又要下临床，

又要背书。

一天的工作消耗了大量精力，

看书的时候就更不容易集中注意力。

因此，

常常背着背着发现自己已经神游了。

一个不长的概念半小时还没背好。

解决方法

频繁走神的时候你的大脑已经不再提醒你，这时候就需要外部提醒。
试试这个方法：

用手机设置闹钟或者计时器，每8分钟或者10分钟响一次。

这样做有两个作用：
1.给每个知识点一个背诵的时间限，在这个时间内要完成固定的背诵量
2.提醒你已经过了很久了，赶紧打起精神别走神

这个方法就是跟很多年前大火的“番茄学习法”思路一样，只不过省了买番茄计时器的钱了。
让几个学生用了这个方法后，他们跟我说，以前没发现时间过得那么快，抠抠手指头，随便看点什么，计时器就响起了，自己吓得赶紧认真看起书了。

注：担心自己忍不住玩手机的同学，就专门买个小计时器吧，价格便宜，非常好用。

只重细节，不重整体

这是个很有意思的现象，

有时候大家背书容易本末倒置。

尤其遇到生涩的知识点，

很多人自己都没有意识到，

他们已经开始扣细节概念了，

而不是整体把握，

这样背书效率是很低的。

解决方法

一定要从整体出发，先背框架，再背细节！

举个例子：

要背下肠外营养的知识点，不要直接就去生硬地背适应证或禁忌证这种小知识点，在没有掌握整体框架之前，是不需要背细节的。

当我们在大脑里把框架建立好以后，再去背细节，这样即使某个小点没记牢，答题的时候大体分数也有了。

只背理论，不联系实际

其实很多时候，

大家觉得书难背，

是把书上的知识点与我们实际生活隔离开了。

而实际上， 

如果我们再多思考一步，

就会发现很多知识点，

都能与我们工作或者生活中

某些经历对应上。

解决方法

背到哪儿思考到哪儿。除了思考知识点的框架、关键词外，
也要联系自己工作中遇到的一些情况，
或者自己生活中能够对应上的地方。

一旦在工作生活中找到对应点，知识点就非常容易记住了！

好啦，

今天的分享就到这里，

希望大家掌握方法，

备考顺利！