因为考公，我也成为了情绪不稳定的人

最近在和一些备考中的小伙伴聊天的时候发现

很多人在备考中情绪都很不稳定

非常容易焦虑、迷茫

也经常患得患失

有时候因为一组题、一套卷没能做好

就立马陷入了自我怀疑和自我否定

觉得自己这样子很难考上

觉得自己落后了所有人

未来一片黑暗

于是就不想学了

一边摆烂一边焦虑

带着愧疚感继续玩手机

其实我想说

朋友们，备考焦虑太太太正常了

而且所有人都会有

你经历的，你的对手也在经历

不过

我们当然不能纵容

脑子里装满这些焦虑和慌乱

所以如何减少备考焦虑

让自己成为一个情绪稳定的人呢

我觉得你可以从以下几个方面去试试

1.正视焦虑。就像上面所说的，焦虑其实是个很正常的事，因为我们想要努力不被辜负，过程中遇到一些小挫折难免会觉得自己是不是还不够努力。正视这件事情：告诉自己焦虑是一个正常人会有的正常情绪，接纳自己，不因为一时的情绪低落而放弃学习。

2. 做具体的事情。有时候人焦虑来去，无非就是不干活，太闲了，脑子里就会想很多，所以，请坚定地、不顾一切地去执行你的学习计划，把你的精力都放在当下的事情，脚踏实地地去听课、刷题，不要再想衣服洗得干不干净，只管去洗衣服就好了。

3. 少关注社交媒体。过多地刷微博、朋友圈其实也是过于关注别人生活的一种表现，今天看到这个朋友考上研究生，明天看到那个出国，难免会觉得全世界都成功了只有自己还在海里苦苦挣扎，其实，大可不必！你该做的事情就在眼前当下，别停下来去关注别人有多成功，不如把时间放在自己未来的成功上。

公考，本质上其实在筛选那些情绪不稳定的人

它既是实力的较量也是心理的比拼，比谁心态更稳，更沉得住气，更能历经挫折不动摇。

可以说，每个成功上岸的人或多或少都经历过在备考过程中的这些困难：学习时间不够、学习疲惫期、学了很久成绩没有进步等等，但这个过程就是我们一步步认识公考、认识自我，然后不断地自愈变得更加强大。正视情绪的波动和偶尔的负能量，总能做好自我调节，以良好的状态重新投入学习，就这样赢过对手。

有句话说：学会和压力共处是我们一生的课题。所以，请允许自己出错，允许自己没那么厉害，然后累了就休息，迷茫了就去学习。就像十八所说：

不要让情绪干扰你的人生。尝试控制情绪或者转移情绪。

控制的前提是接受情绪化是正常的，然后把它摘出来，去做事。

回过头来你再去看这坨情绪，它就蔫了。挺过去就成长了一步。

最后，跟大家介绍一下，2024年十八公考全程班马上就开课啦！！

今年七月一日开课，一直到明年联考结束为止，十八老师全程全科上课，小班制教学配备班主任1v1督学+答疑。我们的优势很明显：

1.全科型老师，不局限于模块老师只单纯做对题，而是能够统筹把握、抓大放小，教你哪些放弃哪些拿分。

2.班主任督促学习、答疑、帮助你稳定心态，重拾学习热情。

3.课程设置科学合理，并且因地制宜，熟悉各个省份考情，有针对性学习训练，所以你不用费心想该怎么找课程、找资料，按部就班学习就好。

4.小班制教学，同学氛围好，你可以找到志同道合的小伙伴交流分享，一起进步，不用担心闷头学习没有动力。

联系婷婷助教：shibagongkao3