一、体育新闻热点

    红星新闻 的报道：7月20日上午，成都第31届世界大学生夏季运动会火炬传递成都站第四传递日启动。

    今日，成都大运会火炬“蓉火”在电子科技大学 (清水河校区) 举行起跑仪式，随后将依次在西华大学、四川建筑职业技术学院 (成都校区)、西南石油大学 (成都校区) 、四川音乐学院 (新都校区) 进行传递，最后在四川音乐学院 (新都校区) 举行收火仪式。

成都大运会火炬“蓉火”在电子科技大学（清水河校区）举行起跑仪式

    此前，成都大运会火炬传递已经先后在北京、哈尔滨、深圳、重庆、宜宾进行了传递。在“蓉火”回家后，成都站的火炬传递活动也在各大高校校园内激情展开。青春之光，照亮了青年学子意气风发的模样；时代火炬，在一代代奋斗者的手中薪火相传。

    红星新闻记者了解到，电子科技大学是新中国创办的第一所无线电大学，被誉为“中国电子类高校的排头兵”。学校诞生在成都，成长在成都。成都大运会期间，电子科技大学清水河校区体育馆是篮球比赛场馆，沙河校区体育馆则是排球训练场馆。而由电子科技大学研发的新一代高速太赫兹无线通信系统，将在成都大运会上实现国内首次“无压缩8K高清赛事视频”无线转播。另外，电子科技大学将有560余名同学积极参与到成都大运会的志愿服务工作之中。

    红星新闻记者了解到，电子科技大学是新中国创办的第一所无线电大学，被誉为“中国电子类高校的排头兵”。学校诞生在成都，成长在成都。成都大运会期间，电子科技大学清水河校区体育馆是篮球比赛场馆，沙河校区体育馆则是排球训练场馆。而由电子科技大学研发的新一代高速太赫兹无线通信系统，将在成都大运会上实现国内首次“无压缩8K高清赛事视频”无线转播。另外，电子科技大学将有560余名同学积极参与到成都大运会的志愿服务工作之中。

    7月26日，成都大运会火炬传递将迎来最后一个传递日活动。届时，“蓉火”将在走过西南交通大学、成都理工大学和成都大学3所高校之后，传递到赛事主场馆所在的东安湖体育公园。令人期待的东安湖体育公园火炬塔熊熊燃起的时刻，不久就将到来！

红星新闻记者 姜山 摄影 刘海韵

编辑 欧鹏

二、运动防护知识

髂胫束综合征缓解

    无论你是田径运动员，跑步爱好者或是喜欢骑自行车旅行、竞速等等。当你在跑步的过程中，突然出现大腿及膝盖外侧痛，有时甚至会传至整个大腿，这时就需要怀疑你可能碰上了髂胫束综合征（跑步膝）

    髂胫束综合征是由于髂胫束与股骨外髁摩擦出现的以膝关节外侧疼痛为特征的症候群。通常情况下，髂胫束摩擦综合症的症状有：

1. 膝盖外侧及大腿外侧疼痛，局部按压有明显疼痛。

2. 平时走路不痛，但一旦跑步疼痛复发。

3.膝盖弯曲时，膝关节外侧疼痛或灼热感尤其明显。

4. 长时间跑步或是走下楼梯、下坡路段就可能会引发疼痛，休息几天后疼痛会逐渐减轻，如果没有进行及时的康复治疗，恢复运动后又会出现疼痛。

大家可以根据自身情况判断自己是否可能有髂胫束综合征

髂胫束综合征的原因

1.   不充分的热身或运动过度

    不正确的热身或过度运动是导致髂胫束综合征最常见的原因之一。当我们进行高强度活动时，如果没有适当地准备肌肉和关节，就容易造成肌肉紧张和拉伤。此外，长时间持续进行同一种运动也会增加受伤的风险。

2.   臀中肌等外展肌薄弱

    臀中肌负责控制下肢的稳定性和平衡。如果臀中肌及其他外展肌群薄弱，就会导致髂胫束的紧张和过度拉伸。这种情况常见于长时间久坐或缺乏锻炼的人群。

3.   髂胫束紧张

    过于紧张的髂胫束在膝关节屈伸运动中（特别是屈膝30°时）不停地摩擦隆凸的股骨外上髁。跑步过程中膝关节屈伸的频次特别高。跑步会引起下肢肌肉的充血，对髂胫束等结缔组织有挤压作用，更加剧了摩擦。髂胫束紧张可能是由于姿势不正确、过度使用某些肌肉、长时间保持同一姿势或其他原因引起的。

今天大家的运动防护知识希望能够帮到大家，如果想要知道更多的运动防护相关知识，赶快搜索特乐扩运动防护研究院吧！

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