下雨天糖尿病足高发，这6件事可以保护双脚！
最近天气闷热潮湿、频繁下雨，对糖尿病病友来说面临很大挑战：可能诱发或加重糖尿病足。众所周知，糖尿病足是糖尿病最严重、致残率最高、花费最高的慢性并发症之一，严重者可能导致死亡。
下雨天是糖尿病足的高发期，以下6个保护方法希望能够帮到您或您的家人：
01
尽量不要冒雨外出
时常关注天气变化，雨天尽量不出门。如果实在不能避免，准备好雨伞（或雨衣）、雨鞋（或防雨鞋套），尤其避免脚腿部淋雨。不要穿凉鞋或拖鞋就出门，避免双脚被水里的玻璃碎片或小石子擦伤。
02
选择合适的雨鞋和袜子
一定不要光脚穿雨鞋！选择尺码大小合适的雨鞋，穿鞋前，细心检查鞋内是否有小石子等异物。雨鞋一般比较硬，要穿长筒（不过膝）、浅色、棉质的袜子，避免磨破脚趾、脚踝或小腿皮肤。回到室内后及时检查脚腿部有没有被打湿，如果打湿了，要及时清理更换鞋袜。
03
保持双脚干净、干燥
如果鞋袜不慎淋湿，要避免双脚长时间浸泡在水中，抓紧时间清水洗脚，然后用浅色毛巾擦干，尤其是趾缝间，然后换上干净的鞋袜。如冒雨上班，要带上干净的袜子和鞋子，到公司后尽快更换鞋袜另外，雨鞋不透气，要尽快更换日常鞋袜，不要长时间捂着！
04
预防真菌感染，远离足癣
雨天外出，回家后一定要及时换鞋，清洗双脚并保持干燥，以防真菌感染，引发更深层次溃疡和坏疽。
05
仔细检查双脚有无破损
仔细检查腿脚部是否有创伤、皮损、水疱、感染等状况，发现异常，要及时就诊。定期复诊，与医生密切合作，及时处理任何双脚感染或其他并发症。
06
避免血糖波动过大
闷热潮湿的雨天，由于活动减少、天气阴沉，人们往往更容易产生负面情绪和厌食，影响血糖水平。建议病友们在家里也要适当运动，比如打扫卫生、整理房间、做体操、举哑铃。还要注意控制饮食，保持积极乐观心态，并密切监测血糖，确保血糖控制在良好范围内。
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