7月11日 星期二 每日护眼小知识【避免在暴晒时间段出门】

夏季外出应避免在上午10时到下午4时间外出。因为这个时间段是紫外线照射最强的时段，也是造成眼睛疾病的客观因素，如须外出应做好防护，尽量缩短在阳光下暴晒。

避免在暴晒时间段出门

人要看清楚物体及其形象除了眼的功能以外，还得借助于光线。在白天，人们主要得借助于太阳光。

如果我们直视太阳，阳光中包含的可见光、红外线和紫外线就会穿透眼部结构到达眼底，引起黄斑变性等视网膜病变。

紫外线的辐射一年四季都有，因此为避免紫外线对晶状体和视网膜、黄斑的伤害，必须减少阳光直接的曝晒。

总之，为了有效地保护眼睛，每逢外出时，要注意不要让阳光直接照射到眼部。

夏季护眼小常识

1、经常为眼睛降降温

夏季经常给眼睛降降温。眼睛喜凉怕热，遇到心火、肝火过盛就会使眼睛红肿、充血等情况， 经常用流水的干净冷水洗脸，可减少眼睛疾病，更好地增强对疾病的抵抗能力。

2、避免在暴晒时间段出门

应避免在上午10时到下午4时之间外出。因为这个时间段是紫外线照射最强的时段，也是造成眼睛疾病的客观因素，如须外出应做好防护，戴太阳镜，戴帽 子及打遮阳伞。尽量缩短在阳光下暴晒。

3、不要一直吹空调

每年夏季是干眼症发病的一个高峰期，空调也是干眼症的强大诱因，长时间吹空调容易出现眼睛干涩，有的人眼睛发炎还会引起眼睛发红、怕光，看东西伴有刺痛感等，提醒大家工作中注意多多眨眼，多注意护眼，不要长时间呆在空调下。

4、尽量避免汗液进入眼睛

由于天气炎热，通常会出很多的汗液，在工作的时候，用手揉眼睛汗液有可能会进入到眼睛中，伴随汗液进入到眼睛中的还有细菌及其他的微生物。因此，尽量不要用手去擦汗。

5、不要去不干净的地方游泳

夏天天气炎热，为细菌和病毒的生长提供了有利条件。同样也是红眼病的高发季节，为了防止染上红眼病病毒，不要用脏手揉眼睛，在红眼病的高发季节，最好不要到游泳池，小河，江边游泳，因为红眼病病毒会通过水源传染。