成都少城儿童康复医院：别小看这5项运动，娃要长高都离不开它！

成都少城儿童康复医院生长发育门诊上，经常有家长问医生，孩子身材矮小可以做一下什么运动啊？

其实能帮助孩子增高的运动有很多，下面我就为大家介绍几个。

1、游泳

游泳是一项全身性的运动，对身体各个部位的发育都有好处。在水中的运动可以减少身体的重力负担，有助于拉伸和加强肌肉，提高柔韧性。

2、篮球

篮球是一项需要跳跃、伸展和协调的运动，对下肢的发育和身高的增长有积极影响。跳跃动作可以刺激骨骼的生长和骨密度的增加。

3、跳绳

跳绳是一种简单又有效的运动方式，可以增强心肺功能、提高协调性和稳定性，同时对下肢骨骼的生长有促进作用。

4、网球

网球需要迅速的爆发力和灵活性，可以促进肌肉和骨骼的发育。频繁的运动和冲击有助于骨骼的生长和骨密度的增加。

5、跳跃运动

如跳高、跳远、蹦床等可以刺激骨骼的生长和伸长，对身高的增加有积极的影响。

除了上述运动，任何能够锻炼全身肌肉、提高灵活性和协调性的运动都对儿童的生长发育有益。

同时，保持良好的姿势和正确的坐姿站姿也是重要的，有助于维持良好的身体发育。

成都少城儿童康复医院生长发育科主任张海苗医生，提醒各位家长注意，个人的生长发育受遗传和其他因素的影响，运动对身高的影响相对有限。

在选择适合孩子的运动前，家长可以带孩子先到专业的儿童医院做一个评估检查，明确孩子是否矮小以及矮小的真正原因，这样做针对性的治疗干预，去单纯的运动增高，能取得更好的效果。