玛丽姐Mary Braun夏日健身周计划

玛丽姐的健身课表也安排上了！冲鸭！

DAY 1：
20分钟沙漏身材塑造 

12分钟侧腹训练 

DAY 2：
10分钟下腹训练 

10分钟腹部核心训练 

DAY 3：
500循环挑战 

12分钟瘦腿

DAY 4：
休息

DAY 5：
12分钟全身燃脂 

12分钟翘臀燃脂

DAY 6：
20分钟拉伸 

DAY 7：
休息或从DAY 1开始循环

最后放几张玛丽姐的美照 XD