普拉提圈强健肋骨

普拉提圈锻炼肋骨疗效好，因为它和肋骨的形状相似，同样，与脏腑相似的健身器材，康复得快。用普拉提圈强健肋骨，这样的动作有： 1、将普拉提圈立于地面，置于垂直平面（垂直于竖直平面），手握普拉提圈，尽量将臀部上抬，保持5分钟。 2、右手握普拉提圈在垂直平面内举高，左腿紧挨背部抬高，保持5分钟。 3、左手握普拉提圈在垂直平面，向一侧伸直，将右腿抬高并勾脚，保持5分钟。