如何清空杂念？失眠者必看

今天再给大家分享一下关于失眠这个话题，我在前面的笔记中，已经提到了很多实用的方法，但那些都只是方法，并不是根本。

何谓根本，就是造成失眠的因。可以这么说，所有人的失眠，都是因为心理出了问题，包括我自己也是。

失眠其实只是一个果，它是我们内在的显化和投影。

想要彻底治愈你的失眠，你一定要解决你的心理问题。如果你不在因上努力，那么失眠这个果，就会一直存在　，永远也好不了。

那么如何去解决心理问题呢？很简单，就一句话：清空你所有的杂念。

你的每一个杂念，也就是负面的念头，每一个负面的念头，都会带出负面的情绪，而每一次负面情绪的生起，都会对你的脾造成伤害，这就是中医所说的思伤脾。

脾长期被负面情绪腐蚀伤害，必然会变得虚弱，失去它原有的正常的运化和统血的功能。

你吃进去的食物，没有得到正常的运化，你的造血功能就会下降，造血功能下降，就会直接导致失眠。

那么要如何清空你的杂念呢？给大家分享一下我最近悟出来的，让我几乎每天都活在平静和喜悦中的三句话，那就是：

我可以接受一切，我也愿意体验一切，我毫无所求、我毫不期待。

先给大家解释一下第一句话：我可以接受一切。

有因必有果，你现在经历的快乐也好，痛苦也罢，都是你曾经种下的善业或恶业，在此时此刻成熟了。

你接受它自然成熟，瓜熟落地，相当于对它喊出了“欢迎”的话。伸手不打笑脸人，你接受它，让它走进你的生命之门，你会发现，即使它有利爪，也会对你有所收敛，甚至根本伤害不了你，伤害不了你，那么你就不会痛苦。

接下来再给大家解释第二句话：我愿意体验一切。

凡所有相，皆为虚妄，在这个三维空间里，没有一样东西是真的。

睡着并不比失眠更好，有钱并不比负债更好，它们都是假相。

既然一切都只是一场体验，那么你为什么要拒绝去体验它呢？

一切都是应该发生的，一切的发生，都是有其积极的意义的，哪怕再小的一件事，都对你的人生起到了承上启下的作用，人生没有白走的路，每一步都算数。

所以不要拒绝体验任何一场体验，但凡你拒绝了其中一场，你都不会成为更好的自己。

最后再来说说第三句话，我毫无所求、毫不期待。

你不可能每天都心想事成，即使强大如吸引力法则，也无法让你每天都得到你想要的结果。一旦你得不到你想要的，你必然会痛苦。

而一旦你得到了，你会想要得到更多。欲望和贪婪，是一望无尽的深渊，是永无止境的苦。

求是苦，期待同样是苦。

你不可能永远得到你所期待的，每一次期待的落空，都是一次痛苦的形成。

你有多期待你想要的，你就会多不满和嫌弃你现在所拥有的一切。

不满和嫌弃，也是一望无尽的深渊，是永无止境的痛苦。

但是我必须强调的是，我并不是让你什么事都不做了，我只是让你放下对追求和期待的执念，该做的事情还是要做的，要纯粹地，充分地，淋漓尽致地体验它们。

当你以无为的心态做事的时候，你反而会得到意想不到的惊喜。这句话在我的身上，已经得到了充分的验证。

当你反反复复地念这三句话，且把它落实到生活中，你会发现，你几乎都不会有心情了，每时每刻都活在平静当中。

当你的心静了，不再伤害你的脾，你的脾会慢慢恢复它原有的运化和统血的功能，睡眠也会慢慢恢复的。