为什么链表的删除插入运行时间为O（1）

如图所示，书上写删除或者插入数据，链表的运行时间为O（1）。

但是我有不理解的地方。我希望在某一个元素之前插入数据，不是需要先找到它吗？这样的话，我需要先读取链表，运行时间为O（n），综合起来，链表的运行时间也是O（n）呀!

有大佬可以解答我的疑惑吗？多谢！