平时怎么保护自己的甲状腺?专家建议在这四点入手

       平时怎么保护自己的甲状腺?专家建议在这四点入手

　　1、控制碘的摄入量

　　碘摄入过多会刺激甲状腺，不利于结节恢复。因此，甲状腺结节患者应少吃紫菜、海带、虾蟹等含碘量高的食物。

　　2、不要熬夜

　　熬夜会影响到身体内激素的分泌，甲状腺分泌也自然会深受其害，经常熬夜就会导致甲状腺激素分泌紊乱，诱发结节增生。所以为了保护好甲状腺，就要做到早睡早起，睡眠充足。

　　3、注意劳逸结合

　　现在竞争厉害，工作压力大，有不少人每天不停地为生活打拼，长期处于巨大压力之下，让身体过度劳累，产生的后果就是身体变得亚健康了，从而就会影响到内分泌的稳定，刺激到甲状腺，伤害甲状腺健康。

　　所以为了身体健康，一定要注意劳逸结合，调整好自己的工作节奏和休息时间，高强度地工作一段时间后，一定要让自己休息放松一下，这样才有结节更快地消散。

　　4、定期检查

　　患上甲状腺结节后，一定要养成定期检查的习惯，通过检查，可以对于结节进行监测，及时发现是否有恶变风险，早做处理。