深圳正康骨科医院张元豫主任:腰椎间盘突出症患者应当怎么"坐"?

对于腰椎间盘突出症患者，在坐姿时采取正确的姿势可以减轻背部压力并减少症状的发生。以下是一些建议：

1. 选择合适的坐姿：选择一把有良好支撑性的椅子，最好有腰部支撑。避免坐在软榻或不稳定的座椅上，以免造成腰椎的过度压力。

2. 背部挺直：坐下时，保持背部挺直，尽量不要后仰或前倾。使用靠背或垫子来提供额外的腰部支撑。

3. 双脚平放：双脚应平放在地面上，脚掌完全接触地面。可以使用脚垫或调节椅子高度，以确保舒适的坐姿和足够的支持。

4. 避免长时间保持同一姿势：尽量避免长时间不动，应经常起身活动一下，改变坐姿姿势，以减轻腰部的压力。

5. 轮椅使用注意事项：如果需要经常使用轮椅，选择适合个人腰椎状况和需求的轮椅，并确保正确的姿势和适当的支撑，如使用腰部支撑枕。

此外，座位和驾驶时的背部支持垫也可以为腰椎间盘突出症患者提供额外的舒适和支撑。

重要的是，每个人的情况可能各不相同，最好在医生或康复治疗师的指导下，根据个体的具体情况，制定适合自己的坐姿建议和康复计划。