三个月瘦18斤一周训练表暴汗燃脂塑形必练

三个月瘦18斤一周训练表🔥暴汗燃脂塑形必练

cr：一坨肥蜜

周一：薄背

周二：翘臀

周三：瘦腰

周四：刷脂

周五：瘦腿

周六：肩背

周日：休息