女生下面不舒服？一定要及时做私护！

女孩子们千万别害羞了！私护重视起来，从此再也没有小尴尬！ 

我是个新晋的宝妈，以前很喜欢宝宝，觉得可可爱爱的。可是有了自己的就不一样了，照顾宝宝真的是件麻烦事！特别是刚开始那几个月，可把我给折腾惨了，本来刚生产完身子骨就弱，还要分精力给娃喂奶换尿布，我基本没睡过几个完整的好觉。

所以那段时间我的状态一直没能恢复过来，照着镜子脸色发黄暗沉，摸着身子多了很多赘肉，看着下面还变得松弛了，还好姐是个女强人，迎难而上找方法，终于重新回到了那个充满活力和青春的自己。今天分享出来，希望能帮助到大家。 

1.放平心态：女人在产后出现的一些生理变化实属正常，不必担惊受怕，一般过了产褥期都会慢慢恢复，要相信我们身体的自我调节能力！每天让自己好好睡一觉，烦恼都走掉！

 2.做好护理：为了能快速恢复状态，及时的私处护理尤为关键。我使用的是露卡菲娅私护凝胶来进行紧致保养，质地清润易吸收，富含多种天然植物精华，一抹即化开，非常丝滑、温和且舒服，一天一支，用了不到一个月下面就变得水润又紧致，还赶走了困扰我许久的异味、瘙痒，再也没有私处的小尴尬了！ 

3.积极锻炼：要学会让自己动起来！推荐做有针对性的提肛运动、凯格尔运动，能够有效提高盆底肌的张力，快速恢复紧致不反弹。

4.合理饮食：吃好喝好身体好，应该追求科学化的饮食习惯，尽量少油少盐少辣，多补充蛋白质和纤维素，这样就能给身体提供足够的能量，恢复得更快。 

好了，我基本就是从以上这几个方面来做的，每一点都要做好，而且一定要有耐心的坚持下去，不可三天打鱼两天晒网。希望大家都能拥有健康的身体，过上幸福的生活！

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