面色黯淡，当心是毒素淤积

俗话说，人吃五谷杂粮，也生百病。

那是因为人们在吃了食物后，吸收营养物质的同时，一些无用的成分也会摄入体内。

摄入体内的各种物质，每天通过各种途径，如排便、排尿、排汗等方式会排泄出体外。但是，如果人体的某些渠道出了问题，那些无用成分就会变成毒素长期积累在体内，从而危害我们的身体健康。

“毒”就是指对人体健康有害的一种物质，主要包括：外在环境压力和污染、细菌、病毒等。

你知道人体中的毒素只有20%能通过排便方式排出体外，而剩下的80%毒素都存积于血液内，仅仅通过排便、排尿、排汗是无法将其排出体外的。

如若身体中的毒素没能及时排出体外，长时间堆积在身体之中，就会诱发身体器官老化，发生各种疾病。

而在我们日常生活中，很多女性朋友在这些“毒” 的影响下，会感觉自己面色黯淡，无光泽，也会受其他肌肤问题所困扰。

下面就来教女性朋友们几个排毒、帮你恢复往日风采的方法。 

一、食盐蜂蜜排毒

如果你是油性肌肤的女性朋友，感觉自己脸色不好，就可尝试这个简单的小方法。

在清洁皮肤后，用一小勺盐和蜂蜜调和均匀，涂于脸上，同时轻轻按摩5分钟，用清水将其洗净。

盐可以帮助深层清洁皮肤毛孔，而蜂蜜能补充肌肤所需营养物质。可以每天早晚分别做一次，这样对我们的皮肤非常友好，帮助清除皮肤毒素。

二、黄瓜排毒

黄瓜味甘、性平，又名青瓜、刺瓜等，有清热解毒、生津止渴之功。

现代研究发现，黄瓜中富含蛋白质、糖类、各种维生素等营养成分，同时还含有肌肤所需的微量元素如磷、铁等。

黄瓜是排毒养颜的佳品，经常有人会用新鲜黄瓜切片，湿敷于面部，用于皮肤保湿等。

经常吃黄瓜，可以促进人体的新陈代谢，有利于身体排毒，还可以美白肌肤，帮助保持肌肤弹性，抑制黑色素形成。

黄瓜还可抑制糖类转化成脂肪，有益于肺、胃、心、肝、排泄系统之健康。先天容易烦躁、口渴、喉痛、痰多的女性，吃黄瓜利于化解炎症。

三、荔枝排毒

荔枝味甘、酸，性温，可补脾益肝、生津止渴，解毒止游，《本草纲目》之中有云:“常食荔枝，补脑健身......”

“一骑红尘妃子笑，无人知是荔枝来。”古人对荔枝的喜爱不仅仅因为荔枝鲜味多汁，口感顺滑，还得益于其中所含的美颜护肤的物质。

现代医学研究发现，荔枝中含有丰富的营养物质，是肌肤修复不可多得的一种美颜佳果。荔枝可补肾，改善肝功能，加速毒素排出，促进细胞生成，让皮肤变得更加细嫩。

四、豆类排毒

豆类食品能够稳定女性荷尔蒙，豆类中的大量蛋白质可帮助机体吸收大量水分，利于保养肌肤。常食豆类食品，有助于肌肉的修复、再生，对皮肤、头发、指甲都非常有好处。

豆类的排毒瘦身效果确实很不错。因为豆类食品含有丰富的纤维质，能吸收肠道内的水分并与废物一起排出，更能分解脂肪以及抑制脂肪的集聚，是排毒瘦身的不二选择！

无论你是吃什么颜色的小豆子，还是豆浆、豆腐等豆制品，排毒瘦身的效果都是一样的。

一周中，至少安排两次以豆制品为主的饭食，这将非常有利于加快毒素排出。

推荐豆类：黑豆、豆浆、绿豆、鲜豆腐 。