假如你感受到了被强迫的不舒适

灵魂：放松，放松，放松做你自己吧，其实你知道的，你知道她们对你的索求是什么，以前不知道，但现在也知道了，但你太累了，太累了放松吧，放松吧，没必要这样，放松，放松，

你的确没必要去适应别人的要求假如你不想这么做，其实也不是很烦恼的事情，假如你觉得很疲惫，那就放松休息好了。 其实你也不必去适应任何人 假如你不想要这么做

我：我刚刚怎么了

灵魂：你刚刚在强迫自己去适应别人，你的内在很矛盾，一方面你认为自己必须去适应，你把这种为别人适应当做成一种为别人付出的美德，

另一方面你又认为自己无法真正完全满足他们的要求，你不想这么做，这两种需求在打架，所以你很困惑矛盾

我：我感觉我像权杖九，外界一直想要给我要求，而我一直躲一直躲 ，不想要这么做，窒息

灵魂：其实这里没有别人，只有你自己，你会感觉一直有人强迫你，那是因为你内在也有一部分和他们共振一起强迫你，你的内在也有个“强迫自己必须要这么做的声音”

我：我在苛求我自己

灵魂：是的

我：同时我又因为这种苛求感到窒息

灵魂：是的

我：是否我在她身上感受到的也是如此

灵魂：是的

我：怪不得我之前对她讲得那些话给我感觉不对...我下意识的也成为了她苛求自己的一部分

灵魂：差不多，但现实情况更复杂，实际上你与他人互动时，是你们双方的能量场互动的结果，你可以理解为打麻将，双方都在一边推一边收

我：那是不是只要我在交流过程中关照我的内在感受，照顾好我的内在感受，对方也会因为我的能量场而影响

灵魂：实际上你需要明白，于你的内在而言，没有别人，只有你自己，

假如与他们的交流让你难受疲惫烦躁，你只需要关照内在，用你关照内在的话语去表达就可以了，实际上，你有些时候也是这样表达的，

例如

“没关系，其实只是一件很小的事情而已，不要打扰了你的心情”

“其实也没有这么严重，你可以再多加尝试一点”

“尊重你自己的意愿吧”

只是更关键的是，不要强迫自我去表达

只是很多时候你都没有意识到你在强迫自己表达，当你强迫自己表达时其实另一方也同样感受到强迫自我的能量存在，所以放下吧，不要强迫