不能开灯睡觉的原因以及对身体的危害【Mandell博士】

在黑暗的房间里睡觉可以延长寿命

是光线原因，蓝光或任何会影响我们大脑的光会影响松果体分泌的褪黑素的产生，如果褪黑激素不分泌，你的身体会产生更多的皮质醇，可能会导致更多的炎症和问题

如果晚上皮质醇水平很高，而且一直很高，你整夜甚至白天都没有睡好，身体会有更多的炎症，皮质醇水平也会增加。

身体会分泌更多的糖分，这些糖分从糖原中分解出来，更多的胰岛素必须发挥作用，更容易患糖尿病。

你的大脑会经历丰富的情绪变化，当然也会有更多的抑郁心理

如果你睡眠时，用眼罩遮住眼睛，就能睡个好觉。房间黑暗对身体健康极为重要