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糖尿病患者,晚上两件事必做,两件事禁止做

2023-11-05 10:29 作者:周国民讲血糖  | 我要投稿

【晚上两件事必做】 第一,六点半前最好吃好晚饭,注意不要超过这个时间,这个直接关系到第二天的空腹血糖,如果平时不适这个时间吃饭的,可以调整到这个时间,血糖会有很大的改善。 第二,饭后半小时散步,注意吃完饭不要一直坐着或者是直接躺着,要来回走动走动,在饭后半小时,进行30分钟左右的散步,这个对降糖很有用。 【两件事最好不要做】 第一,晚饭喝酒一定要改正,对糖尿病人身体危害很大,容易发生低血糖,心脑系统会末梢神经病变都是比较严重的。 第二,喝水太多,糖尿病人尽量在白天补充好身体的水分,晚饭前后尽量少喝水,尤其是晚上九点以后不要再喝水,口渴除外,这样可以减轻肾脏的负担,有利于夜间睡眠和血糖的稳定。

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