高庆恩治疗胸腔积液怎么样？老年人如何保护关节

关节炎是老年人常见的疾病之一，尤其是一旦遇到冷天、雨天，关节炎发作的时候就更加痛苦。那么老年人要如何保护关节，预防关节炎的发作呢？

1、注意防寒保暖

对于患有关节炎的老人，日常要注意防寒保暖，尤其是在雨季或气温较低的季节，最好戴上护膝等保暖装备，避免湿气、寒气入侵关节部位，诱发关节炎。

2、多晒太阳

多晒太阳，可以促进体内维生素D的合成，有助于身体对于钙的吸收，可以很好的预防骨质疏松，延缓关节衰老，降低关节炎的发病率。

3、适量运动

长时间不活动，身体就会“生锈”，老年人应多进行适量的运动，活动关节，是关节更健康，对于不宜做活动的老人，也要适当的扭扭膝盖，转转脚踝。

4、饮食调理

对于患有关节炎的老人，饮食上要避免生冷的食物，少吃发物，多吃一些牛奶、蛋类、豆制品等，对保护关节都有效果。