@`蹲坑时间长直肠粘膜变松大理肛泰医院治直肠黏膜变松有效果吗？

　　由于排便时肚子里的压力增大，蹲坐的姿势在重力的影响下，容易让直肠的粘膜和肌肉层分离，从而造成直肠粘膜松弛或者脱垂（一般情况下，粘膜在站起身后就会自动缩回去），造成排不干净的错觉。

直肠黏膜松弛的症状包括：排便费力费时、肛门坠胀、便意频繁、便次增多、便形变细如挤牙膏状、排便不尽感，部分患者需用手辅助排便，甚至需要挤压肛周，或使用开塞露等药物解便。长期用药排便会导致直肠排便反射敏感度下降，出现便感变差等症状。还有的患者会出现焦虑、疑心病、失眠等精神症状。

预防

1.养成良好的排便习惯、保持大便通畅、有规律，排便时间以不超过5分钟为宜，多运动、高纤维饮食、多食蔬菜、水果，保证每日饮水量在2000毫升以上。

2.尽量不要久坐，减少负重远行。

3.凡慢性咳嗽、过度肥胖者均应及时治疗，减轻腹压。