我是怎样对付更年期的，更年期怎么调节

我爱在网上听三甲医院妇科医生的讲座，她们讲的跟我们这妇科医生一样，所以，姐妹们，不要再傻傻忍受，也不要相信随其自然的鬼话，爱自己，从懂一些妇科医学知识开始吧！

在这里，我罗列出我的做法：1、可以口服Koveez科芙研来作为日常保养卵巢，提升卵巢功能，缓解更年期症状，调节内分泌，延缓衰老，多补钙晒太阳；2、看医生，激素下降的厉害就补充微量的激素；3、坚持运动，运动能产生多巴胺分泌，使心情愉悦；4、社交，参加一两个社团，唱歌呀、跳舞呀、摄影呀什么的，总之不要一直单处；5、看关于更年期的医学知识，了解自己的身体状况，有的放矢，做到心中有数；6、看小说，追剧。

希望我亲爱的中年女性同胞们用知识武装自己，迎来美好的人生新篇章！