初中生上课打瞌睡怎么办

初中生经常晚上学习，也有人压力太大睡不着，也有很多人会去玩手机到很晚，就会导致上课没有精神，总犯困，下面101教育小编为初中生推荐怎么能在上课的时候不瞌睡的方法。

1初中生上课打瞌睡清醒的小方法

1.初中生想要克服上课打瞌睡，可以依靠一些提神的饮品。咖啡，茶都是比较常见的提神饮品，或者吃一些清凉糖，在太阳穴擦一点清凉油。

2.兴趣是做好的老师，这句话是很有道理的。如果对某门学科感兴趣自然不会打瞌睡了

3.可以暗示自己，我已经睡了6个小时了，睡眠足够，其他同学都好好的在听课，我不比他们差，没有理由打瞌睡等等类似的暗示，常常这样暗示自己能一定程度的戒除打瞌睡这个坏毛病。

4.提前告诉同座的同学，让他发现你睡觉时出其不意的叫醒你，或者让他打下你，这样应该比靠自己毅力清醒能快些。

2上课打瞌睡的原因分析

1.放学了有的学校会安排晚自习，有的则是回家写作业，但是每一科的作业都有那么一点加起来就好多，往往要写到很晚，第二天又得很早起来，长期这样，学生容易身心疲惫，做事也不能集中精力，在这样的条件下，唯有提高写作业的效率才能比往常稍微早一点睡觉。

2.心理压力太大，有的同学心里素质不好，有可能因为一个题不会做就会整夜睡不着，这样就需要去家长去引导，给孩子信心，让孩子相信自己是可以学会知识的，不要紧张。

3睡得更快更沉的小秘诀

关掉所有的电子设备的电源，保持室内安静，洗个热水澡，初中生该在睡前喝杯牛奶。使室内温湿度适宜，空气清新无异味。杜绝所有光源包含电视机、充电器等用电器的指示灯光源。

保持情绪稳定，初中生可以尝试睡前预习第二天的语文课。确定呼吸道无异常，肠胃正常，更正生物钟，形成定时睡觉的习惯。睡前不要看你一些刺激的电视剧以及小说等。尽量的放松心境，情境。

选择适合的姿势睡觉，对枕头和床垫都要选择适合。睡前也可以调节室内的光线，使室内有一种温馨祥和的感觉增加睡眠度。

以上就是小编为大家整理的初中生上课打瞌睡的解决办法，大家收藏。