还在拿身体豪赌？体检报告或成压垮成年人的最后一根稻草
你有多久没体检了？体检报告到手你敢第一时间打开吗？
我们身边有很多人，是不敢轻易去做体检的，用他们的逻辑来说：我身体什么情况我知道，万一“查”出病来可怎么办？“病”是查出来的吗？难道不是原本就在那的吗？
初听来觉得好笑，可仔细想想，不由得心生悲凉。小的时候害怕成绩单，长大后怕体检单，这可能是这届成年人最真实的生活写照了。
“只要我不体检，我就没有病。” 很多人都有这种“鸵鸟心态”，觉得只要自己不检查就没大问题。毕竟如今职场竞争非常激烈，每个人像个斗士一样拼命向前冲，为晋升、为绩效、为了不被淘汰，都不敢轻易生病。
中国青年报社会调查中心做过一项调查：45.2%的受访青年表示害怕参加体检，其中95后受访者表示害怕体检的比例最高，为52.3%。还有68.1%的受访者，担心会查出身体有问题。
其实大多数人害怕的不是检查，是害怕对自己过往生活的审视，害怕那一页A4纸都装不完检查结果，害怕因为生病而导致的一系列连锁反应。
的确，在这个节奏越来越快的时代，每个人都面临着前所未有的压力。越来越多疾病逐渐年轻化，像糖尿病、冠心病等等以往被认为是老年人的专属疾病，现在出现在30多岁的人身上也大为常见。然而，单纯依靠鸵鸟式的心态自我欺骗是没有用的，不如通过一些科学的方式来真正做些有助健康的事情。
1、不妨从好好吃饭开始，让三餐规律起来
作为打工人，不吃外卖基本不指望了，毕竟时间紧张。但无论如何，也别因为睡个懒觉就不吃早餐，更要关注每一餐的营养。即便是外卖，也有更健康的选择，荤素搭配，多吃粗粮，重视蛋白质、纤维素的摄入，让营养更有保障。
2、别忘了见缝插针，适量运动
作为一整天焊死在工位上的人，想要有点运动量还真是需要些方法，比如网上一些办公椅健身课程，可以帮助颈肩放松。来回通勤的路上，也可以早下一站地，快走或慢跑回家。实在不行，临睡前也可以一边平板支撑一边刷手机。总之，动起来才能关节不生锈，老化慢一点。
3、尽量保持充足睡眠，避免“修仙”
虽然这是老生常谈，但不得不说，熬夜风险巨大，对皮肤、内脏、精神都有百害无一利。如果觉得每天回家只有睡前的时间属于你，实在舍不得睡，那就调整作息，早睡早起，把早上时间利用起来，去看书、去晨练、去照顾花草，慢慢的你会发现，早睡早起，真的一整天都充满活力。
德国哲学家叔本华说过：“人类所能犯的最大错误，就是拿健康来换取其他的身外之物。” 与其怕体检报告上的指标不好看，不如用行动去改变，调整生活方式，让身体更健康，让状态更年轻。人生是一场马拉松，到最后，拼的就是身体。更健康的人，才是最后真正的赢家。
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