你快别努力了！越努力越错！
大家好，我是Tina。
你很努力是不是？不然不会点进这篇文章来。
努力能有什么错？
有时，它确实会犯错。
你有没有听过一个词“空心病”？
它是现代社会很常见的一种现象。
是指感到内心空洞、生活空虚，感受不到生命的意义和活着的动力。
天天忙忙碌碌，却觉得没有奔头，没有意义。
那怎么能接受这种状况？总得想着法子努力一下。
但……
你的努力是对的吗？
我们走到一个黝黑的街道，脚下会不自觉加快速度，这是一种本能。
在心理学上被称为“安全行为”。
而安全行为在我们的生活中比比皆是。
临近考试，早上5点就起床读书，哈欠连天、走神不断，但是好在又早起学习了一天，心中还是安慰的；
办了健身卡，买了美美的健身服，拍好了九宫格，发到朋友圈，点赞越来越多，随之而来的还有一种错觉，我真的努力过了。
你为什么很努力却不见成果？
先来了解个心理学概念“安全行为”。
为什么你在黝黑的街道，会不自觉加快速度，因为本能告诉我们这样会脱离危险、抵达安全。
我们碰到一些焦虑源的时候，也总会想做点什么，让我们感受到安全。
但它可能仅仅是让我们感受到安全而已，而非真正的安全。
生活中中典型的安全行为是“假装努力”。
假装努力学习，假装努力健身，假装努力写作，假装努力读书。
而最终自己用老牛拉磨一般的重复行动，感动了自己。
所以先停下努力的脚步，看看努力的方向对不对，方法对不对。
方向不对，努力白费。
你到底在追什么？
现代人每天都很忙碌，我们也极致追求效率。
我本人就是如此。
追求效率是好事，但是它也有个巨大的顽疾。
那就是它会让人忘记为何出发。
因为跑得太快，而忘记要跑哪去。
所以我经常会提醒自己停下来，停下来看看自己跑这么快，是不是在正确的道上。
这如果跑错了道，那岂不跑得越快越悲催。
而每天被忙碌和努力塞满，还有另一个弊端，它会让我们面临一种状况，叫“认知窄化”。
这是心理学上的概念，你可以简单理解，就是说当你一门心思往前跑，你就容易看不清周围那些对你而言重要的人事物。
比如身体、孩子、伴侣、父母等等。
我们觉得年薪百万生活就有意义了，但爱因斯坦告诉我们：
不是所有能被衡量的东西都重要，也不是所有重要的东西都能被衡量。
我们总是等不及，但是很少有人真正敬畏代价。
一般都是到了失去后再追悔莫及。
那你两手一摊“这咋整啊？我也不想跑啊，奈何这社会内卷严重啊！”
内卷，就是一个个体不断奔赴目标，而使过程充满代价的社会现象。
所以，也正常，这代价，每个人都得付，或大或小而已。
咋还越说越悲观了呢？
其实不是悲观，是有时候现实就是很现实。
看明白真相，还能真正热爱生活的，才叫英雄主义嘛。
那好，接下来我们来探讨下，如何真正做英雄。
在你披荆斩棘的每个瞬间，都请带上你的心。
这句话来自《焦虑是头大象》，我很喜欢。
所以，直播讲到这本书的时候，我让每个人都把它打到了公屏上。
我们已经太久没带着自己的心干事了。
你问那还要不要努力？如何对待内卷？
我答，在你披荆斩棘的每个瞬间，带上你的心。
这就够了。
它其实有两层含义。
一是我们要随时随地专注，把心安然于当下；二是努力的时候，带着心去思考，不做低水平的机械重复。
具体细化成建议就是这么几条。
01、正心正念地生活。
小和尚问老和尚要如何修炼，老和尚回答：“该吃饭时吃饭，该砍柴时砍柴，该睡觉时睡觉，足矣。”
好有智慧！
你既然已经在写作了，就不要再焦虑你之前发的笔记没有流量；你既然在带孩子了，就不要再忧虑今天的工作做得不完美。
拖地的时候，全神贯注，把地擦得一尘不染；写作的时候，全身投入，让文章一气呵成；早起看书的时候，就认认真真看书，手机平板全部扔一边。
让自己感受到家务的乐趣，写作的意义，阅读的价值。
心在此刻，才能做到；心在此刻，才易幸福。
02、敬畏规律
太阳东升西落，四季春夏秋冬，这是规律。
日出而作日落而息，春天播种秋天收。这是敬畏规律。
看似很简单，但是我们却总是在生活和工作中，犯一个个不敬畏规律的错。
比如，我们相信发三个视频，就能涨粉变现；我们相信新手小白21天就能副业过万；我们相信抓住风口，自己一定能起飞。
总之，在规律的判断上，我们经常处于失智的状态。
所以我们才总会在不经意间，成了绿油油的韭菜。
敬畏规律，是对自己最好的保全。
03、自由书写
自由书写是具有疗愈作用。
自主书写既不同于流水账，也不同于写日记。
而是一种向内探索的过程，通过自我的向内探索，发现真实的自己，倾听自己内心的声音，然后把它写出来。
在自我探索的过程中，会慢慢收获一个成熟的自我。
而成熟的自我，是焦虑的稳定器。
这就是自由书写为什么有用的底层逻辑。
结语：
我觉得这篇如果真正看进去的话，收获是会蛮大的。
你再仔细回味下，我是Tina，下期见。
