普拉提圈矫正脊柱

背部位于躯干以上，保养背部除涂抹浴盐之外，还要加强锻炼，会使体形漂亮。瑜伽环能开肩美背，还有保健颈椎的作用，这样的动作有： 1、坐在垫子上，手戴瑜伽环，平行于地面，掌心相对，双腿抬高（船式）。 2、俯身用手支撑身体，双脚紧挨垫子（板式）。 体育锻炼在女性生育方面发挥着很大作用，每周一次普拉提圈能排出毒素，有利于女性生育。除体育锻炼之外，烹饪美味的食物也能排出堆积的毒素，让身体倍加健康，这样的动作有： 1、手握普拉提圈举高，向右向上再向左，动作重复5次。 2、手握普拉提圈举高，向前向上再向后，动作重复5次。 3、俯身手握普拉提圈，向下紧挨脚踝再向上，动作重复5次。 人体骨骼水平方向有向左和向右的力，以保持平衡，一侧力偏大，会导致骨骼变形，长期这样会变胖或变矮。特别是女性行走姿势不当，会导致脊柱、骨盆变形，久而久之，脊柱、骨盆会倾斜。普拉提圈矫正效果好，有保障生育的作用，这样的动作有： 1、身体直立，手握普拉提圈向右、向左、往前推再收回，动作停留5秒。 2、手握普拉提圈向上、向下、往前推再收回，动作停留5秒。