Day 31_230703_随笔

两天没写每日笔耕，早上打开文档的时候，竟然不知道该写什么主题好。

【1】

这两天在做六月的复盘和七月的计划。相比五月份来说，感觉自己的状态有了很大的改善，特别是临近月底的时候，发现了不少问题，也解决了不少问题。

回顾去年2022年，我差不多也是在四五月份经历了瓶颈，也是经过了一段时间的调整才让状态重回正轨。

如果换一个大一点的视角来看，我一直觉得2020年是我成长最快的一年，整个人像是由内而外地“翻新”了一遍，很多的认知和观念都被打破重组，所以那一年里，虽然还没有找到自己的事业目标，但自身发生的巨大转变也让我感到欣喜不已。

但，也许是因为这一年的成长太快了，以至于2021年、2022年这两年，虽然知道自己在成长，又会觉得自己成长的速度怎么没有想象中那么明显了，甚至隐隐的也有一些焦虑，会跟自己说“要多看点书！”“要多学点东西！”“别偷懒！”之类的话。我觉得成长这件事其妙的地方在于，当自己总是在用这样的语言“压榨”自己的时候，得到的结果反而会让自己认为更糟糕。

还记得去年一整年，我经历了两次大的情绪波动，一次是因为做自媒体遇到了一些事情，情绪上就崩溃了；另一次是毫无征兆地就陷入了抑郁的状态，什么事也不想干。

这两次经历是改变自己4年以来遇到的当时最大的困难，在此之前我一直觉得很顺利，遇到困难也能想办法解决，但是这两次经历却让我有些“手足无措”，然后一边学着接受自己的情绪，一边挣扎去改变现状。

遇到迷茫期或者是低谷的时候内心时长伴随着焦灼，也会产生自我怀疑之类的负面情绪，但庆幸的是我一直没有放弃挣扎，不断地去梳理，也不断地做日课、保持自己的积极习惯、尽可能地不让本能去破坏已经建立起来的积极习惯。所以一旦突破了瓶颈期，往往能够看到很多以前察觉不到的问题，而这些“曾经未曾察觉的问题”可能就是改变状态的关键。

【2】

上周末做复盘的时候，我突然意识到一个问题——我每周都要给自己安排看一部电影。

看电影本身并不是什么问题，但把它当做计划来对待就有点过头了（除非是一部特别重要的、要达成某项指标的电影写进计划里完全没问题，但作为娱乐事项来说，未免过于正式）。造成的结果就是，我可能从把“观影《XXX》”写进计划里开始，就开始构想周末的时间要如何度过了，对我负面的影响就是我在做正事的时候也会有一定程度上的“心不在焉”——大脑本身就是“偷懒”的，找准一切机会进入“节能”模式，而相比较于工作、学习上需要思考的耗能，思考看电影这件事就明显轻松得多了。

所以在尝试把观影不写进计划里之后，感觉自己在工作和学习上就更聚焦更专注了。

我每周都有一天“休息日”。

这个“休息日”并非是躺平什么事情都不干，而是选择去做一些能让自己放松的事情，有时是看电影，有时是逛街，而有时也可以是看书、做手帐，甚至是学习一项新的技能（上周末的一部分时间我就拿来研究和学习摄影了，感觉特别充实）。

所以娱乐性地看电影这件事更多地可以是一种时间的选择，而不是必须要完成的一项任务。毕竟如果把看电影当做任务，它的完成度一般来说都不会太低，毕竟做这件事并没有太大的难度（所以最近在我的年度指南里补充了一条“计划里不写‘没门槛’的事情”）。