工作+副业+自我提升 为什么有的人总是精力旺盛？！保持高精力秘诀分享

高精力秘诀：

提高精力的摄取

1. 高质量睡眠

可以试一下晚上睡7个小时，白天半个小时

睡前冥想＋窗帘留缝

2.写下三件对生活有期待的事情

3.对自己做积极的心理暗示

减少精力消耗

1. 做todolist，决定好事件完成的时间点
2. 把事项习惯化
3. 减少内耗