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你的第一节瑜伽课，初学瑜伽第一课，零基础瑜伽入门系列｜Allison瑜伽，超舒

2023-03-13 10:49 作者:bili_43378559576 0人读过 | 我要投稿

零基础瑜伽入门系列

一、准备

00:29

把腿盘起来，双手放在膝盖上，简易坐姿

二、拉伸

02:44

双手交叉，慢慢的举过头顶；呼气缓缓将双手放下，回到胸前

三、站姿瑜伽

12:55

山式瑜伽，保持站立不动，双手合十在胸前

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