高躰亲子时光：寒秋来临 如何给孩子多重保护
“金秋十月寒意浓”,进入十月,天气不断转凉,昼夜温差变化不定。在这个季节里,如果不及时给孩子增减衣物的话,就很容易患上感冒、流涕、咳嗽等呼吸道疾病。那么,家长们该如何在“衣食动养”等方面来调整好孩子的状态,让孩子健康度过这个寒秋呢?
一、衣
当气温变化不定,孩子就最容易因为衣服的薄厚问题而被感冒找上门。有些家长觉得早晚温度低,就一昧地给孩子裹得里三层外三层,结果捂过度还是让孩子患上了感冒。其实孩子新陈代谢旺盛,基础代谢率比较高,所以一般来说体温会比成年人略高一些,生性活泼好动的宝贝也就不会轻易感到怕冷。家长们可以根据天气预报,有计划地给孩子安排明日的衣物。要注意孩子的肚子、脚、后颈背这三个部位是最不能吹风受凉的,当我们摸到孩子的颈背部比较凉时,那就说明宝贝宝贝衣服穿得不够暖和,正提醒父母在这方面做出调整。
二、食
秋季的空气湿度相对较低,在燥气中还暗含秋凉。如果不对孩子的饮食习惯多加照料关注,就很容易让病毒从口鼻侵入。 家长们要注意,在秋燥时节,要不吃或少吃辛辣烧烤食品,如辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱,这些都属于热性食物,在烹饪中又会失去不少水分,食后容易上火。可以多吃一些润燥滋阴的食物,如蜂蜜、百合、银耳、梨等等,秋天经常服用这些食物可以防止秋燥对于人体的伤害,起到润肺、养肺的作用,尽量选择让孩子清淡饮食。
三、动
秋高气爽的季节里,就特别适合带孩子外出运动。运动不仅能够增强孩子的抵抗力,还能提高孩子身体的协调性。青少年儿童正处在生长发育的关键时期,家长们应该多带孩子去户外进行体育锻炼,呼吸新鲜空气。可以选择慢跑、跳绳、篮球、体操等有氧运动,锻炼时身体达到微微出汗的程度即可,注意不要锻炼过度。运动后如果穿着被汗湿透的衣服在秋风中停留,非常容易着凉感冒,所以也要注意保暖问题。
四、养
秋天空气湿度低,孩子娇嫩的皮肤就特别容易干燥甚至皲裂。如果发现自家宝贝经常性挠皮肤、抓痒甚至舔舐嘴唇,就说明孩子的肌肤已经开始丧失水分了。这个时候最重要的事情就是要补水,不仅每要多喝水,还要给孩子涂抹一些保湿霜的,呵护好宝贝娇嫩的肌肤。
