40岁后才明白：最高级的养生，不是饮食和健身，而是做好一件事！

发现身边很多中年人都在养生。 有的人说要饮食有节，多吃一些营养品，我一个朋友还特意去考了个营养师的资格，平常吃饭会给我们讲什么季节要吃什么食物、怎么吃之类。 有的人说要生活规律，早睡早起，千万不要熬夜，也不能睡觉时间太长。 有的人说最重要的是锻炼身体，每天跑步、跳绳、游泳等，这可以促进身体机能的增强。 他们各有各的理，但我并不怎么认同。 1、饮食是小道

小时候身体不好，经常得病，我就看过很多关于养生的书，也试过很多食疗的法子。 比如餐前吃水果，脾胃弱的人适合怎么进补，冬天多吃萝卜之类。 我在尝试过一段时间后，发现有效果，但效果也不大。而且这样做有两个弊端或麻烦。 第一，失去了吃饭的乐趣，吃什么都想着节制和这个食物的作用，结果食不知味，感觉是失大于得。 第二，饮食调节是慢功夫，需要很长时间有效果，这适合小孩、老人和病人，正常的成年人不需要多费心思。话说你天天喝枸杞泡茶，也就是心理安慰大于实际作用吧？

2、起居作息，因人而异

日出而作，日落而息。这是正常的生活作息，也是很多人的习惯。 但现代社会已经是日夜颠倒的状况了，有些人都已经习惯了晚睡晚起，甚至是晚睡早起，有些人你如果非要他每天晚上睡足8小时，恐怕也不可能。 比如马斯克这样的人睡觉时间就很少，他大部分时间都用在了工作上，每天要工作十来个小时，每周的工作量要超过100个小时，他的身体状态也还不错。 反过来说，一些人每天睡十多个小时，照样是昏昏沉沉，无精打采。 所以，睡眠这个事跟养生有关系，但肯定不是最重要的因素。

3、也许，人们夸大了锻炼的作用

生命在于运动。这句话人尽皆知，但我却觉得这句话应该改一改：生命在于适度的运动。 我见过因为过度运动而导致身体出问题的例子，每天跑步的中年人，很多都伤到了膝盖，这可能是姿势不对，也可能是对身体的透支。 其实运动的内涵是身体进食和消耗的平衡，人不吃饭不行，人吃饭后没有消耗也不行，不管是吃太多还是消耗太多，都对身体健康不利。 芒格和巴菲特就不怎么运动，照样健康长寿。当然这也跟他们的基因有关系，有些人就是有长寿基因，每天吃汉堡喝可乐也照样活得好。 但一定也有另外的缘由。

40岁后才明白：最高级的养生，不是饮食和健身，而是做好一件事！

我们不妨做个假设，如果我们不管饮食还是起居，包括运动等方面都做到位了，身体状况很好，那我们就能活得很好吗？ 不见得，我看现实中很多人都是处于空虚和疲惫之中，他们的日子很无聊，人生很乏味，只是在追逐感官上的刺激而已。然后，就是间歇性的兴奋和漫长的寂寞。 如果40来岁就退休，寿命是90岁，那中间几十年怎么办？所以，天生我材必有用，人生为一件大事而来，我认为最高级的养生就是内心有使命感，人生活得有意义。 一个能够为他人创造价值的人，一个能够为社会贡献力量的人，就自然能让生命处于一种充实而光明的状态中。 人生是缘起性空，人来到这个世界是为发光发热而来，并非是为了熄灭自己的光。