惊蛰春归万物！养生护肝明目，这几样事必须做

春归万物苏，好景正当时！立春已过，正是一年中最好的季节。在春季这个重要季节，如果身体保养不好，将无法承受炎热夏季的季节变化，会影响一整年的人体健康。

上，春季是养肝明目的季节，如果肝气不足，无法驱动气血运行，无法上扬眼部，令眼动力严重受阻，导致视力模糊不清，视物出现黑块、扭曲。则“目失所养，神光消散”。

“肝在志为怒”，而“性喜条达(舒畅)主疏泄而恶抑郁”。在春天，人们较其他季节更容易激动，而情绪失控会进一步导致眼睛和肝脏受到伤害。

那么在这个季节咱们怎么做，更能令肝气充盈，从而明目气爽以迎接酷暑的到来。

1. 适宜运动，顺应春生

可以在气温渐渐回升过后，选择较为温暖的时段，松解衣扣，信步慢走，或做一些舒缓的运动，如太极拳、慢跑、做体操等，以活动关节，舒展肢体，使郁滞宣行，气血疏利，阳气生发。

2. 睡子午觉，疏肝解毒

中医认为，晚上11时开始血循肝胆经，这时候入睡，让“静卧血归肝”，就可让血液回流肝脏解毒，“肝阴足可濡养双目”，自然眼睛就同时得到滋养。所以熬夜对于肝脏的影响是非常大的，熬夜后人经常会有脸色灰青的情况，这时候就是身体警告我们该养护肝脏了。

3. 春季踏青，肝气生发

春暖花开的季节，带上行李来一次亲近大自然的旅行着实是不错的选择，仿佛只有这样才真正拥有了春天。选择在春季去草木生发的森林游，沐浴大自然特有的气息、氛围，有助于人体肝木生发、肝气调达（但对于花粉等过敏体质者，则应注意避免过多户外活动，注意预防调护）。

4. 控制用眼，气血通畅

每天下午1点到5点是肝脏最弱的时间，因此上班族最好能够做到每工作1小时就休息5分钟，这样做可以减少过度用眼，减少肝脏损耗，也将有利于身体健康。当感到疲劳时可以两掌轻捂双眼，全身肌肉尽量放松。然后按摩眼睛周围穴位，使眼内气血通畅，以达到消除睫状肌紧张或痉挛的目的。

如果出现视物不清时，可以常备一些作用持久有效的眼药产品。通过将营养物质渗透血脑屏障直达视网膜，它的杀菌、消炎、修复损伤、抗氧化的作用才有了真实的意义。

5. 青色入肝，绿色调肝

青色入肝经，可以起到养肝护肝的作用。专家指出，春天应避免高温、辛辣、油腻、大补类食物，需要长时间用眼的人群可多进食养肝护肝、滋补肝肾的食物，如动物肝脏、牛奶、豆制品、胡萝卜、红薯、菠菜、芹菜、橙子、草莓等。此外，温食有助于护阳，葱、姜、韭菜宜适度进食。

肝经属木，酸味的食物别吃太多。因为在这个季节，人体肝脏阳气旺盛，吃酸的食物会导致肝气过盛。肝气过旺，容易损伤脾胃，造成肠胃不适等问题。

6. 不生气！不紧张！不焦虑！

肝脏最受不了的就是人们的坏情绪了，如果你经常烦躁的话，肝脏也不会好过的，慢慢的身体免疫力就会降低的，俗话说“肝在志为怒”，也就是在情志上表现为怒，肝失衡会影响情绪，使人烦躁；反之，情绪烦躁也会影响到肝。

总之，“一年之计在于春”，春天不但是流感、流脑等各种传染病的高发季节，而且冠心病、肝炎、精神性疾病也常常容易在春季复发。因此，要做好室内及个人卫生，注意饮食卫生减少细菌病毒入侵机会。

请将您在日常销售中遇到的问题，或者对嘹亮和晶远亮这两款产品的意见或建议，欢迎到我们的公众号平台留言。

我们将为您答疑解惑，与您共赢。

衷心期待您的参与　感谢您的支持！