宝宝户外运动，可以玩什么？

宝宝成长过程中，除了让他们吃好、睡好之外，适当的运动也是很有必要的。而且宝宝到了一定的时期，就喜欢拉着父母出去玩，精力非常充沛，对这个世界充满着好奇。那适合宝宝的户外运动有哪些呢？

一、快走

对于平时不怎么运动的孩子来说，快走是不错的选择。父母可以在温度适宜的时段，穿上舒适的衣物、鞋袜，带娃在林荫大道或江边走一走，既能享受运动乐趣，还能放松心情哦！注意快走到微微出汗的程度最佳，根据自己宝宝的运动能力来决定快走的时间。

二、跳绳

教会宝宝学会跳绳，可以设置一些小目标，来鼓励宝宝进行运动。跳绳能锻炼幼儿大腿及臀部肌肉、增强肌肉耐受能力，使体态均衡发展。对于年龄较小的孩子，可以鼓励TA多蹦蹦跳跳，较大的一点的孩子，就可以跳绳，但是要注意用正确的姿势，以免造成踝关节损伤。

三、骑行

天气舒适的时候，父母可以和宝宝一块出去骑行，不仅能够促进亲子关系的升温，还能有效的锻炼腿部关节。1岁半以上的宝宝，可以先选择平衡车骑行；3-4岁的儿童，可以尝试从有辅助轮的儿童自行车开始学习。骑行可以提升提升肌肉耐力和心肺能力，同时还能发展孩子的方向操纵能力及手眼协调性。

四、踢球

比较适合年龄大一点的小朋友，训练宝宝从这段踢到另一端。让宝宝学会足部发力，控制运球的方向和距离。还可以提高孩子的专注力，锻炼手眼的协调能力，父母和宝宝一起踢球，，能增进亲子之间的默契与情感。

当然还有很多可以尝试的运动，在保证安全的情况下，父母可以带多多尝试各种各样的运动，激发孩子的热情。在进行户外运动时，也要注意热身运动，及时补充水分，适当的运动有助于身心健康。