不吃药治疗失眠抑郁症的办法—康民

不吃药治疗失眠抑郁症的办法

不吃药治疗失眠抑郁症的办法:　　现代人生存压力大，不少上班族出现了失眠抑郁问题。但由于经济不景气，物价居高不下，医保门槛又高，能不吃药治疗失眠抑郁症取得理想疗效对咱们普通老百姓来说是再好不过的了，下面精神健康网小编就为您介绍几种患友比较推荐的不吃药治疗失眠抑郁症的方法。

　　1、白天抽空多运动。上班族一天从早忙到晚，而周末一两天又忙着采购、办事根本没有时间运动。然而人的神经功能白天兴奋度不够,晚上就抑制不下去，因此这第一种不吃药治疗失眠抑郁症的方法，就是建议大家尽量在白天抓空做一个到半个小时运动锻炼，比如早下一站车步行上班就是不错的运动方式。

　　2、睡前去除脑中各种杂念忧虑。很多失眠抑郁症患者都有心结郁积在心底，并且习惯在临睡前清静的时候思考一些诸如升职、跳槽、还房贷、孩子教育、婆媳关系等沉重的问题，殊不知这样只会给自己带来焦虑和抑郁，因此要想不吃药治疗失眠抑郁症这些问题还是留给早晨清醒的时候来想吧。

    下面介绍一则中医治愈抑郁症的案例：

患者刘小姐（化名），35岁，抑郁症状已经持续了6个月。经过详细的询问和体检，南昌康民医院的中医师发现患者情志失调较为明显，经常感到焦虑、忧愁、失眠等。同时，她的脾虚气滞，食欲不振，大便干燥等症状也比较明显。

针对这位患者，康民医院的中医师采用以下综合治疗方法来：

    1. 中药治疗：给患者开具柴胡加龙骨牡蛎汤加减方。这个方剂可以调和气血、疏肝理气、宣肺化痰，有助于缓解患者的情绪不良、改善睡眠质量。同时，在方剂中加入黄芪、党参等补脾益气的药物，以改善患者的脾虚气滞症状。

    2. 心理治疗：安排与患者进行认知行为疗法。通过与患者的交流，帮助她发现自己消极情绪的来源，并教授她一些应对消极情绪的方法。同时鼓励她多参加社交活动、锻炼身体等，以增强自信心和身体素质。

    3、针灸：针灸穴位有太冲、足三里、神门、内关等。这些穴位可以调节情志、疏通经络、平衡气血，从而改善患者的情绪不良、缓解压力等症状。中医师在进行针灸治疗时，会先对患者进行全面的评估，确定适合的穴位和治疗方案。然后，在穴位上插入细针，进行刺激。针刺的深度和时间根据患者的具体情况而定，一般需要进行多次治疗才能达到最佳效果。除了针灸，还配合一些辅助治疗方法，比如拔罐、艾灸等。这些方法也可以通过刺激穴位来调节人体气血、脏腑功能，缓解患者的症状。需要注意的是，这些治疗方法都需要在专业医生的指导下进行，读者不可自行尝试。

    4 生活方式调整：期间康民中医师建议患者注意饮食习惯，多吃易于消化的食物，避免暴饮暴食。同时，建议她保持规律的作息时间，每天保证充足的睡眠时间。此外，再参加一些舒缓身心的活动，比如瑜伽、太极拳等。

    综上所述，经过大半年的综合调理，患者已基本恢复正常生活，对人生和未来也有了自己新的体会和期望。祝福所有的抑郁症患者。