这个视频的潜力，够你上清北了
Ⅰ.对比效应→决定下限
- 前提：早晨接收高频，高刺激的信息
- 结果：在学习时意志瓦解，进入不了状态，持续一天
- 例如早晨起床玩手机
- 补充：睡眠可以帮助人整理知识，内化信息，调整自己（睡眠很重要）
- 危害：持续刺激会导致生理上学习能力下降
- 例如假期“狂欢”后的你开学时总是提不起将神
Ⅱ.快速闪回知识→决定上限
- 闪回（大致回顾）≠复盘（全部回顾）←个人理解
- 做法：⒈下课时：从头到尾回顾老师讲的内容，输出一张思维导图（把握重点，强化记忆）
⒉每天放学：把一天中学习的东西闪回（关键字大纲思维导图）
